1000 kalóriás diéta gyakori
Tartalom
Kategória: Más diéták Kekwick diéta "Fast Fat" Ha a bevezetõ fázisban nem tudod kizökkenteni a mérleg nyelvét, ez a pár napos étrend segíthet neked áttörni az anyagcsere ellenállást.
Sokan úgy tartják, hogy az anyagcsere ellenállás megtörését csak a még szigorúbb diétás megszorításokkal érhetjük el. Bizonyos gyógyszerek, a pajzsmirigy problémák és a candida hatásainak kivételével, majdnem minden túlsúlyos ember, aki szorgalmasan követi az Atkins táplálkozási szemléletet, sikerrel fogy.
De van egy kis csoport, akiknél nem muködik, 1000 kalóriás diéta gyakori másra van szükség. Hogy ezeken az embereken is segíteni tudjon, dr. Atkins hogyan fogyjunk karból azt, amit "a leghatásosabb diétás étkezési szokásnak" neveztek.
1200-1400 kalóriás napi étrend #1 I ezt eszem egy nap kalóriadeficittel I Almapapi Életmód 50+
Alan Kekwick és Gaston Pawan angol kutatók dolgozták ki a módszert és Frederick Benoit és társai is megerõsítették kiváló zsírégetõ hatását. Semmilyen más diétás étrend nem vetekszik vele zsírégetésben. Atkins módosította a Kekwick diétát, hogy a lehetõ legkellemesebbé és a "Fat Fast"-hez leginkább hasonlatosabbá tegye. Sok páciensen próbálta ki és gyakran hatásos volt olyan embereknél, akik képtelenek voltak fogyni más módon.
A Kekwick diéta a testet lipolízisre készteti, ezért égeti az eltárolt zsírt.
5 dolog, amitől idén sem fogsz lefogyni
A lipolízis nem megy végbe, ha jelentõs glükóz forrás van jelen. Amint minden szénhidrát és bizonyos mennyiségu fehérje energiává konvertálódik glükóz gyanánt, a zsír kivételével szinte mindent kirekesztve a diéta a legellenállóbb szervezetet is lipolízisre készteti.
A kalóriabevitel csökkentése elõsegíti a testzsír elégetését, tehát kalória a limit. A "Fat Fast" egy ellenõrzött szénhidrátos program, ahol a kalóriákat is számolod.
A gyakori étkezés jobban gátolja az éhségérzet kialakulását, mint a napi háromszori étkezés, így 5-ször étkezhetsz, 4 óránként, minden alkalommal kalóriát fogyaszthatsz el.
A magas zsírtartalom és a gyakori étkezések miatt nagyon kevés ember tapasztal éhséget.
A diéta buktatója néhány ember számára a hagyományos ételek hiánya. De a legtöbben hajlandóak pár napra követni, még akkor is, ha a választható ételek nem megfelelõek.
Figyelmeztetés: A "Fat Fast" diéta veszélyes az olyan emberek számára, akiknek nem nagy az anyagcsere ellenállása. Azoknak, akik könnyen fogynak, ez a diéta túl gyors fogyást eredményez. De csak nagyon kicsi rizikót hordoz azok számára, akik alig fogytak más diétákkal. Senki ne érezze úgy, hogy a fogyás teljesen reménytelen. Néha különösen nehéz a kitûzött cél elérése, de nagyon ritkán lehetetlen.
- A számtalan diéta, termék, étrend-kiegészítő és hirdetés között nehéz megtalálni a számunkra legmegfelelőbbet.
- Hétfő Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával.
Forrás: Atkins. A kalóriák csökkentésével a szervezet kénytelen zsírt égetni a fennmaradáshoz.
Kekwick diéta ("Fast Fat")
Angol kutatók jöttek rá, hogy a zsír 1000 kalóriás diéta gyakori növelése fokozza a zsírégetést azáltal, hogy az anyagcsere magasabb szintû, mint például a böjtöléskor. A Kekwick nagy akaraterõ kell. Más, mint az Atkins, hiszen a kalóriákat is számlálni kell és bár a szervezet a bevitt zsír miatt nem érez éhséget, valljuk be, a kis adagok miatt kevesen éreznek elégedettséget a Kekwick alatt. Több amerikai fórumban is szétnéztem, a legtöbb embernél pont ez okozta a problémát, mindamellett többen is állították, hogy a kilók megindultak tõle.
Most megint egy kérdés elõtt állunk, vállaljuk-e a fokozott megpróbáltatásokat azért, hogy gyorsabban szabaduljunk meg a felesleges kilóinktól? Atkins is felteszi ezt a kérdést, amikor egyik fázisról a másikra lépünk tovább, de azt hiszem a Kekwickhez sokkal, de sokkal nagyobb akaraterõ szükséges.
Tehát elsõ lépés a lélek felvértezése, s csak azután vágjunk neki. Persze csak akkor, ha már másban tényleg nem látunk lehetõséget és már mindent kipróbáltunk.
Zsírégető diéta 1000 kalóriás mintaétrend
A Kekwick szabályairól A normál Fat Fast 4 napig tart, ami mellett javasolt a psyllium husk fogyasztása rostok hiányának pótlására. Minden étkezés kalóriát tartalmazzon, minimális szénhidrát tartalommal max. Az eredeti Kekwick diéta makadámia-diót használ, ami tökéletes választás, de bármely étel alkalmas, ami megfelel a szabályoknak, pl. Természetesen az is fontos, hogy sok folyadékot kell mellette fogyasztani.
Kérdések — neked való-e a Kekwick? Próbálkoztál már zsírszegény kalória alatti diétával és nem sikerült lefogynod egy kilót sem?
Kipróbáltad az Atkins diéta elsõ fázisát legalább 2 hétre és mégsem kerültél ketózisba?
Próbáltál már nagyon alacsony kalóriaértékû kcal alatti diétát és mégsem sikerült fogynod? Ha ezen kérdések közül valamelyikre igennel válaszoltál, akkor a kekwick egy lehetõség a számodra.
Atkins diéta - a 3. Ennek a fázisnak az a szerepe, hogy az utolsó kilóktól lassan szabadítson meg. Addig kell a napi szénhidrát limitet felemelni, hogy csak maximum fél kg fogyást eredményez hetente. Az előkészítő
