táplálkozási tanácsadó

12 kg fogyás

Olvasd el, hogyan sikerült másnak!

Most elárulom, hogyan fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás diétával

A mindennapjaimmá vált a sport és a mozgás. Egyszerűen nem akarok már nélküle létezni.

Még több termék Mit kellene enni és inni?

Megvolt a kattanás, amire vártam egész életemben. Sose késő 12 kg fogyás kezdeni. Kiskorom óta verseny úsztam 14 éven keresztül. Egy baleset miatt viszont, nem tudtam sajnos tovább folytatni az úszást. Akkoriban nem volt kiforrott még az ízlésem, hogy mit is szeretnék valójában sportolni a továbbiakban.

Sunshine93: 12 kg fogyás 4 hónap alatt

12 kg fogyás belefogtam, amik szóba kerülhettek akkoriban. Aztán az évek alatt egyik sem nyerte el a tetszésem.

12 kg fogyás

Csak gyűltek a plusz kilók. Jöttek a kifogások, hogy most ezért-azért nem kezdek bele semmibe. Majd elhatároztam magam, amikor a mérleg már a kg mutatta, hogy ezt nem folytathatom tovább.

12 kg fogyás

Keresgéltem, és rátaláltam a TeamFit 8 hetes csoportos fogyókúra programjára. Féltem nekik írni, hogy nehogy ki nevessenek.

12 kg fogyás

Attól függetlenül, hogy a sportolói múltamnak köszönhetően valamennyire arányos maradt a testalkatom, de a számok mégis az egekbe szöktek.

Nőként kg-nak lenni rém ciki. Főleg úgy, hogy valaha sportoltál. Kedvesek voltak, és minden kérdésre válaszoltak szinte azonnal mikor írtam nekik. Bele is vágtam. A régi sulis emlékek és edzések alatt csak negatív tapasztalatokkal szereztem.

Tartottam tőle, hogy a társaim nehogy rajtam csámcsogjanak, vagy gúnyolódjanak, ha nem megy valamelyik gyakorlat úgy, ahogyan annak mennie kellene. Első alkalom után teljes káosz volt a másnap. Olyan izomlázam volt, hogy akkor jöttem rá valójában vannak olyan izmaim, amiket nem is ismertem addig.

12 kg fogyás

Kemény volt. Teltek az edzések.

-12kg zsír és helyreállt laborok 4 hónap alatt!

Még csak az edzések gondolataival foglalkoztam. Az életmódváltás az első 2 hétben nem igazán ment. Teljes átállás, lemondás azokról a dolgokról, amiket szeretsz.

Egyszerűen azt hiszed lehetetlen.

Olvasd el, hogyan sikerült másnak!

Kezdtem bevezetni azokat a dolgokat az étkezésekbe, amiket javasoltak. Zöld tea napközben, natúran minden nélkül. Hát borzalmas volt elsőre. Megszoktam, megszerettem, és a mindennapok alapjává vált.

Csirke, rizs, zöldségek, és a vasárnapi csaló nap. Az elején mindig vasárnapra gyúrtam, hogy majd habzsi-dőzsi jön.

De a második vasárnap után már azt se vártam annyira. Egész héten fagyiért epekedtem és mire oda kerültem, hogy vasárnap már csak a pult előtt 1 gombócot kértem.

12 kg fogyás

Meg is lepődtem magamon, mikor azért szeretek enni. Édes szájú nem voltam nagyon soha, de csak 1 gombóc. Rá kellett ébrednem, hogy mindent lehet mértékkel. Még hétköznap is.

Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat

Edzés napokon szénhidrátot nagyobb mennyiségben viszek be a szervezetembe. A pihenő napokon, meg sok fehérje és zöldség.

12 kg fogyás

Az 5 étkezésre elég nehezen tudtam átállni. Így natúr fehérje turmixot ittam naponta 2x. Az első 2 hétben néha meginogtam, úgy éreztem feladom. Főleg az edzőtársaimtól. A családom, barátaim, nem láttak még akkor rajtam semmit. Vártam a pillanatot mikor már ők is észreveszik a változást, mivel a mérleg már jó pár kilóval kevesebbet mutatott. A ruhák kezdtek nagyok lenni rám. Az övön már két lyukkal beljebb tudtam csatolni a nadrágom, és a 6. Boldog voltam, és magamban sem bíztam igazán, hogy végig fogom csinálni, hogy nem akarom majd abbahagyni.

kg zsír, helyreállt laborok 4 hónap alatt! | Tóth Boglárka biológus, táplálkozási tanácsadó

A családom a hétre már észrevette a látványos változást rajtam. Semmi koplalás nem volt benne.

ÉletmódFitness fogyásfutásmozgássporttáplálkozás Sokan vártátok már ezt a posztot, és nagyon bízom benne, hogy ez is lesz olyan inspiráló, mint a diy bejegyzéseim. A saját módszeremet fogom megosztani Veletek, ami nem arról fog szólni, hogyan dobj le valami csodaturmix löttyel 2 hét alatt 10 kilót. Azt tudnotok kell, hogy egészen kiskorom óta mindig sportoltam valamit kedvtelésből művészi torna, szertorna, jazz-balett, lovaglás, röplabda, kézilabda, spinning, aerobic és még sorolhatnám és alapvetően formás alkatom is van, de sajnos hízásra hajlamos vagyok.

Csak akarat kérdése volt minden. Ha mélyponton voltam, csak mondogattam magamban, hogy nem adhatom fel.

Hiszen megtaláltam azt a sportot, amit imádok. Az edző mindenkire figyel. Nem cseszeget, kemény edzést tart, de figyelembe veszi mindenki képességét. A legjobb az, mikor minden órán saját magadat akarod leküzdeni.

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Nóra életmódváltó programba kezdett, most összefoglalta az első 3 hónap legfontosabb tapasztalatait. Nem minden úgy alakult, ahogy tervezte. Akkor döntöttük el a szerkesztőségből hárman is, hogy részt veszünk a Duna Medical Center obezitológiai kivizsgálásán, hogy megnézzük, mit kell tennünk egy egészségesebb életért.

Az Szakad rólad a rostban gazdag diéta, mintha medencébe ugrottál volna, de mindent megér az az érzés mikor haza mész és kezdenéd elölről az egészet. Lassan 15 hét telt el a kezdetektől. Mindenkinek azt tanácsolom, aki súly problémákkal rendelkezik, hogy már az egy lépés, ha megpróbálja.

A második pedig az, hogy bízzon magában, hogy meg tudja csinálni. Nem 12 kg fogyás sorban azt tudni, hogy az edződ is büszke rád az egy plusz löket a lelkednek. Hiszen neki köszönhetem azt, hogy együtt eljutottunk idáig, és együtt folytatjuk a további hónapokat, éveket.

Csatlakozz valamelyik programhoz!