3 napos étrend

A túlsúly leggyakoribb oka leginkább a túl sok szénhidrátot, cukrot, és zsírt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása.

Sajnos sokszor nem vesszük észre, hogy nap mint nap mennyi cukrot juttatunk be szervezetünkbe. Ez pedig számos mellékhatással rendelkezik, mint például fáradtság, túlsúly, hangulatingadozás, zavartság, álmatlanság. A nap mint nap elfogyasztott üdítők rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak.

Ezenkívül komolya veszélyforrást jelentenek a fagylaltok, joghurtok, a reggeli kávé, a péksütemények, energiaitalok, müzlik stb. A magas cukorszint növeli a cukorbetegség, mellrák, a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.

Még több termék Második nap Ezen a napon a zöldségek következnek, amelyek között egy párolt burgonya is szerepelhet. A zöldségekből készíthetsz turmixot vagy párolt zöldséget kicsi sóval és borssal, ám legjobb, ha nyersen eszed őket.

Csökkentjük a szervezetünkbe bevitt cukor mennyiségét, a következő 3 napos diéta segítségével. A cukor egy idő után függőséget okozhat, és egyre többet és többet kíván belőle a szervezetünk.

Az alábbi diéta segítségünkre lehet abban is, hogy legyőzzük a cukor-függőségünk. Tízórai: 1 csésze dió Ebéd: 1 főtt csirkemell, egy adag tökmag, mandula vagy enyhén főtt bab.

Vacsora: sült hal vagy lazac, brokkolival és gombával 2.