Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt! - Ripost

35 kg fogyás. 35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt Orvosi fogyókúra - ORVOSILAG FELÜGYELT FOGYÓKÚRA

Bodon Judit dietetikus Ebből a történetből is kiderül: nagy súlytöbblettől megszabadulni sem lehetetlen. Ne várjátok meg a holnapot, ha fogynotok kell, vágjatok bele az életmódváltásba még ma!

Egy nagyon különleges lány történetét ismerhetitek meg itt a Nosalty Fogyókúra rovatának hasábjain, ugyanis kolléganőnk, Flóra meséli el 35 kilós fogyásának történetét.

Mesél a fentekről és a lentekről, valamint arról, hogy miként változtatta meg egész életét az új életmódja.

Ma van Annamária napja!

Elég látványos a különbség, nem? Mi késztetett arra, hogy elindulj a testsúlycsökkentés útján? Mi volt az utolsó csepp a pohárban? Erre a jelentős túlsúlyra teljesen ráment mindenem: az egészségem, a párkapcsolatom, a munkám — a lelkivilágomról nem is beszélve.

Az utolsó csepp talán az volt, amikor már nem találtam magamnak méretben nadrágot és ruhát — a os cuccok sem jöttek rám. Ez volt az első nagy kijózanító pofon — főleg, hogy imádok öltözködni, divatos ruhákat viselni.

  • Fogyás 30 nap alatt app vélemények
  • Szerző: Ripost Gyakran éri az a vád a diétákat, hogy egy átlagember nem tudja kifizetni hozzá az egészséges alapanyagokat.
  • 35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt Orvosi fogyókúra - ORVOSILAG FELÜGYELT FOGYÓKÚRA

A korábbi klassz ruháimat felváltották a bő pólók, pulcsik, zsákruhák - azaz a takargatás. Régebben is gyakran estem abba a hibába, hogy struccpolitikát alkalmaztam: nem álltam rá a mérlegre. Belenéztem a tükörbe, és úgy éreztem, hogy minden rendben, jól vagyok, ahogy vagyok.

De amint eljutottam odáig, hogy mérlegre álljak, akkor már a tükörbe nézve is láttam, hogy jó pár kiló felszaladt rám. Lehet, hogy valamiféle testképzavarom van, mivel sokáig nem zavart a túlsúlyom. Hogy jellemeznéd azt az életmódot, amelyek a hízáshoz vezettek? Mi volt a legjellemzőbb? A 35 kg fogyás és rendszertelen össze-vissza kajálás. Persze lehetőleg gyors energiát adó szénhidrátokat ettem: krumplit tésztával, kenyérrel.

35 kg fogyás életvitelt folytattam — napi óra hajtós, stresszes munka, plusz utazás, háztartásvezetés —ami mellett — legalábbis akkor még úgy gondoltam — lehetetlen volt odafigyelni az étkezésre. Este ettem én is a legtöbbet, lefekvés előtt, amikor már nyugi volt és nem pörögtem. És ez hosszú hónapokig így ment. Ráadásul szakács-cukrászként dolgozom jó pár éve, és mindig is imádtam enni.

35 kg fogyás

Sosem voltam nádszál vékony, de legtöbbször azért odafigyeltem a mozgásra. Nálam a jojoeffektus mindig fennállt — mostanáig —de foggal-körömmel harcoltam ellene.

Többször volt, hogy felszedtem-leadtam kilókat, de így utólag visszagondolva sosem vettem ezeket a folyamatokat túlságosan komolyan. Ha valamire rá kéne fognom az elhízást, akkor az időhiányt és a saját nemtörődömségemet emelném ki. Mostanra ezek már elfogadhatatlan kifogások lennének számomra. Milyen diétákat próbáltál már ki korábban?

Nem igazán vagyok a diéták híve, bár a "fogyózás" már fiatal korom óta az életem része. Ennek megfelelően elég sokat olvastam a témáról, utánajártam, így szinte mindig 35 kg fogyás magamnak valamiféle étrendet 35 kg fogyás mozgásformát kitalálni.

Kapcsolódó cikkek

Ezúttal azonban az az állapot, ahova eljutottam, sokkal komolyabb szaktudást igényelt, így az edzéseimet összeállító edző írta nekem az étrendet is. Hogy épültek fel az edzéseid? A rengeteg kardió mellé erősítő gyakorlatokat is végeztem, és szaunáztam az edzések után.

Az edzőm megtanította, hogyan használjam a kondigépeket, melyik mire jó és miért érdemes használni. Mára szinte teljesen egyedül edzek, de ha ott van a közelben, mindig kikérem a tanácsait, szeretem, ha korrigál. A rendszeres edzés volt az egyik legfontosabb pillér Milyen segítséget használtál a fogyásodhoz?

További cikkeink a témában

Szakmáry Luca barátnőmet, edzőmet és mentoromat szeretném kiemelni mindenekfelett, akinek — és az általa vezetett konditeremnek — köszönhetek kb. Ő ennek az egész történetnek a "főmellékszereplője", kiváló edző és coach, aki remekül bánik az emberekkel. Az első pillanattól kezdve a szárnyai alá vett, rendkívül türelmes, higgadt és segítőkész — amely tulajdonságokra az én esetemben igencsak szükség van. Szerintem nagyon ért ahhoz, amit csinál, és hosszan tudnék még áradozni róla, mert ez a legkevesebb, amit megérdemel.

Egy 35 kilós fogyás titkai: „Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek!”

Amellett, hogy összeállította ez edzéstervemet, és segített az étrendben is, rengeteget tanultam Lucától magamról, edzésről, hozzáállásról. Sosem hagyott cserben, Luca az a típus, akit hajnali 4-kor felhívsz Bázakerettyéről, hogy baj van, ő ott van 10 perc múlva.

  1. Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt! - Ripost
  2. Fast burn extreme tabletta
  3. Zöld kávé kivonat hatása
  4. Egy 35 kilós fogyás titkai: "Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek!" | Well&fit
  5. Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
  6. Nyest étrendje

Egyszer azt mondta, én leszek a legjobb referenciája. Soha nem lehetek neki elég hálás, mert ha ő nincs, akkor ennyire biztosan nem megyek bele az életmód-változtatásba.

Hogy sikerült ezúttal elérned a testsúlycsökkenést? Min változtattál, és mi volt szerinted a legfontosabb előrelépés? Azt hiszem, hogy ez volt az egyik legkomolyabb és legeredményesebb változás eddig életemben, személyiségfejlődés szempontjából is. Mennyit lehet fogyni 6 hét alatt megváltozott a hozzáállásom, a gondolkodásom, az életvitelem. Mondhatni °-os fordulatot vett mostanra. Megtanultam kontrollálni magam, sikerült egyensúlyt teremtenem az életmódomban.

Nincs lehetetlen, mindent elérhetünk, amit akarunk, csak saját magunkon múlik, senki máson. Senki más nem tud megtenni értünk annyi mindent, mint mi saját magunkért. Tudom, ez is nagyon közhelyesen hangzik, de így van, csak fel kell ismerni.

Luca étvágycsökkentő kapszulák nekem egy elég szigorú étrendet, amit havonta egyszer, 5 napig csináltam, de 35 kg fogyás többi napokon is odafigyeltem arra, amit eszem.

Diéta kalóriaszámolással kalóriákat, tápanyagokat nem 35 kg fogyás, de ha úgy éreztem, hogy egyszer-egyszer túlzásba vittem az étkezést, akkor jobban megtoltam az edzéseket.

Elképesztő akaraterővel 35 kg-ot fogyott Flóra, a Nosalty gasztrovideósa. Olvassátok történetét!

Mivel a szakmám a főzés, sosem okozott gondot, hogy a diétás ételeket izgalmasan, változatosan készítsem el. A ruhatárfrissítés elkerülhetetlen volt Milyen nehézségekkel kellett szembenézned? Rengeteg félével. Nagyon hullámzó volt a folyamat, de ez teljesen normális, nem vagyunk robotok. Sosem akartam feladni, csak imádok agonizálni, és néha azért jólesik sajnáltatni magunkat — valljuk be.

Volt, hogy lesérültemjanuár végén volt egy részeleges bokaszalag-szakadásom, két hét múlva már lent voltam az konditeremben. Mi lesz, mi lesz?

35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt, Ki fogyott már kb. kg-ot sikeresen? Milyen módszerrel?

Hát, semmi. Majd lemész edzeni másnap, vagy odafigyelsz a kajára, ennyi.

35 kg fogyás

Honnan tudtad, hogy ezúttal jó úton haladsz? Tavaly ősszel munkahelyet váltottam, és véget ért a párkapcsolatom is, hazaköltöztem a szüleimhez. Sok időm lett magamra, szinte minden adott volt, hogy nekilendüljek a fogyásnakígy is tettem. Kizárólag a fogyásra akartam koncentrálni, és ahogy telt az idő, meglett a rutinom. Így nézett ki a napi programom: délelőtt munka, délután edzés.

35 kg fogyás

És ez így ment hónapokig, minden hétköznap. Hétvégén kicsit lazítottam, külső comb fogyás a jutalom, vasárnaponként csalónap. Kezdtem megszeretni az edzést, a diétát is meg lehetett szokni. A konditeremben pedig nagyon családias a hangulat, jó a társaság, viszonylag gyorsan telik az idő, gördülékenyebben mennek a dolgok, ha van kihez szólni, és jól is érzed magad.

Nekem második otthonommá vált, órákat töltök lent, imádom.

35 kg fogyás

Nagyon ritka ez manapság, meg kell becsülni. Haspólóban és szépséges ruhában egy baráti esküvőn Mikor jelentkeztek az első eredmények? Viszonylag hamar lementek a kilók az elején, de igazán látványos eredmény talán hónap után kezdett mutatkozni, majd folyamatos volt a változás.

Hogy kerülöd el a visszaesést? Edzek és figyelek az étkezésekre. Megtanultam, amit kell, az új szokások már teljesen beépültek a mindennapjaimba.

#1 KLIENS ÁTALAKULÁS - 20kg fogyás 10 hét alatt.. • HIHETETLEN GYORS ZSÍRVESZTÉS •/Major Dániel

Nem kell persze ezt sem brutál szigorúan venni, de nem szabad elengedni, és letérni a jó útról, folyamatosan foglalkozni kell vele. Heti minimum háromszor edzőterem azért illik.

35 kg-ot szeretnék fogyni, lehetséges ez?

Már ismerem a határaimat. Igyekszem nem feszegetni azokat, és balanszban maradni. Tudom, mit szabad, és mint nem. Hogyan eddzek, és mit egyek mellé. Van azért még mit tanulni, de elkanászodni többé nem fogok.

35 kg fogyás

Flóra szakácsként és cukrászként nem csak sütni-főzni szeret, hanem enni is Megváltozott az életed, amióta lefogytál? Igen, megváltozott: a hangulatom és a fizikumom teljesen, a testem is átalakult. Vannak ruháim, amiket pár éve hordtam, amikor még vékonyabb voltam, most ezek is teljesen máshogy állnak.

A teljes ruhatáramat lecseréltem, es méretről as méretre fogytam. Nagy hangsúlyt fektettünk arra Lucával, hogy ne csak fogyjak, hanem formásodjak, feszesedjek is.