4 hét alatt fogyni. Hogyan lehet lefogyni 4 hét alatt.
Tartalom
Bejelentkezés Szia Angi! Örülök, hogy ismét találkozunk. Nagyon jól nézel ki!
Farkas Kitti Ahogy Gabi látja: Gabi vagyok, 47 éves, van egy kislányom, egy sokat utazó férjem és egy nagyon pörgős munkám. Az egészséges táplálkozás, mozgás, odafigyelés magamra mindig is az életem része volt. De lehet a korral járó hormonális változások miatt, vagy az is lehet, hogy kevesebbet mozogtam, többet ettem, de egyszer csak azon kaptam magam, hogy nem mennek rám a ruháim.
Ezek is érdekelhetnek
Egyik reggel elsírtam magam öltözködésnél, mert semmi nem jött rám. Szembesültem azzal, hogy 70 kiló vagyok, kiló helyett. Eldöntöttem, ez így nem mehet tovább. Kittit a munkám révén ismerem, mivel én főnővér vagyok azon a klinikán, ahol ő altat nálunk műtéteknél, endoszkópos beavatkozásoknál, illetve segít a programjával a fogyni vágyókon.
Nekem, aki orvosok között él, tudom, mennyivel jobb, ha szakszerű kezekben foglalkozunk a testünkkel, egészségünkkel, ezért mindenképpen a programját akartam kipróbálni, és már nagyon vártam, hogy induljon.
Ennek köszönhetően több, mint 5 kilót fogytam, és kifejezetten jól bírtam.
Pedig mielőtt belevágtam, kicsit tartottam a Speed szigorúságától. Na jó, nem is kicsit féltem, főleg a reggeltől.
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- Fogyni németül
- Angi változása: 4 hét alatt 4 kiló egészségesen és boldogan! - CrossPower Fitness
- Leggyorsabb fogyás
- Csak le kell fektetni bizonyos szabályok, és fokozatosan haladni a cél felé.
Nem tudtam, hogy fogom bírni a nap első felét egyetlen reggelit helyettesítő shake-kel. Pörgősen indul ugyanis minden napom: felkelés, gyerek elszállítása az iskolába, aztán be a munkahelyemre, ahol rengeteg pácienst látunk el, és mindig elég feszített a délelőtti műszakom.
Ráadásul, hogy még inkább megnehezítsem a magam számára a diétát, pont húsvétkor gondoltam azt, akkor most elkezdem. Az elhatározás azonban elhatározás, ezért szervíroztam a családnak a jó kis húsvéti reggelit, magamnak a turmixot.
Kíváncsi voltam, mikor leszek farkaséhes, de egyáltalán nem lettem az.
Ahhoz, hogy jóval több kalóriát égess el, mint amennyit szervezetedbe beviszel, a fogyás pedig látványos és tartós legyen, elengedhetetlen, hogy egy olyan fogyókúrás programot válassz, melyben a testmozgás és a diéta egyaránt fontos szerepet kap, illetve tökéletesen kiegészíti egymást. Ha az edzést kombinálod könnyű, négy hetes diétánkkal, háromszorosára növelheted a zsírégetés hatékonyságát, fittnek és egészségesnek fogod érezni magad, ráadásul éhezned sem kell. A diéta étrendje napi kalóriát tartalmaz, ami ideális a fogyáshoz, ugyanakkor elegendő energiát biztosít az edzésekhez is. Mindehhez az is hozzájárul, hogy a diéta rostokban és fehérjében gazdag.
Végig nagyon jól bírtam a diétát, nem esett különösebben nehezemre a betartása, és fáradtságot se éreztem. Heti kétszer biciklizem, jobban megy a mozgás, mint korábban.
Ráadásul nem voltam kívánós sem, még akkor sem amikor a lányomnak palacsintát sütöttem. Nem bánom, hogy most már az Easy-vel folytatjuk 4 hét alatt fogyni végcélig, de jó döntés volt, hogy ilyen erőteljesen sikerült beindítanom a fogyásomat.
A női hormonháztartás nemcsak azért felel, hogy megtapasztalhasd a világ egyik legszebb áldását, vagy, hogy a szexualitás terén kiteljesedhess. Tested szinte minden egyes folyamatát áthatja megfelelő vagy épp összezavarodott működése, közöttük az anyagcserét, vele együtt pedig optimális testsúlyod elérését, illetve megtartását is. Tested a havi ciklusnak köszönhetően folyamatos változásokon megy keresztül, melyekhez, ha nem alkalmazkodsz, és nem könnyíted meg szervezeted dolgát, felerősödhetnek az olyan negatív tünetek, mint a görcsök, a feszítő, szúró érzés, a hangulatingadozások, a megnövekedett táplálék utáni vágy vagy épp a libidó csökkenése.
Úgy érzem, el fogom érni könnyen a célt heti 3 kg fogyás az biztos, hogy oda, a 70 kilóra visszamenni már nem fogok.
A kollégáim látták ezt az időszakot és a hatékonyságát, ha jól számolom, jelenleg öten csinálják már a programot. De mi az a BIA-mérés?
A közhiedelemmel ellentétben élő emberen nem lehet zsírt mérni, még zsírmérleggel sem! Különböző adatokból következtetni lehet csak, hogy mennyi a szervezetünk zsírtartalma.
„Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | NOSALTY
A szervezet összetételéről a leggyorsabban és legegyszerűbben BIA-méréssel szerezhetünk pontos információt. Egy speciális, rendkívül érzékeny és ezért nagyon pontosan dolgozó orvosi műszert használtunk a mérésre. Gabinál a mérési eredmények 4 hét alatt fogyni tehát látszik, hogy összesen az elmúlt egy hónapban 5.
Testösszetétele a jelentős mértékben változott.
A diéta mellett 0. Megállapíthatjuk, hogy a fogyás teljes mértékben zsírból történt, és nemhogy megőrizni, de gyarapítani is tudta az izomzatát.
Energetikus, jól érzi magát! Sportolást is jól bírja.
15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ
A zsírraktárai kiürülőben, már kevés rajta a felesleg, így azt javasoltam neki, hogy annak ellenére ha nem is érzi, hogy fárad a torna alatt, előtte mindenképp tegyünk be egy snack étkezést, hogy az izomállomány ezután is így megmaradjon, és csak a zsírraktár ürüljön.
Egy hónap múlva, ha minden igaz, Gabi eléri az álomsúlyt, nagyon várom a kontrollt én is! Kíváncsi vagy a mérési eredményre?
- 5 kg szeretnék fogyni
- 4 hét, 10 kiló - Fogyókúra | Femina
- Fogyokuras gyogyteak
- Gabi fogyástörténete: "4 hét alatt 5,5 kg zsírt adtam le" - Alakorvoslás Blog Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót Hogyan lehet lefogyni 4 hét alatt.
- A last minute fogyókúra előnyei és hátrányai Life.
Gabi engedélyével, felteszem nektek, legjobb fogyókúra tabletta meg.