Keress receptre vagy hozzávalóra

8 órás diéta tapasztalatok, Kapcsolódó cikkek

Nemrégiben egy új diétás módszer látott napvilágot, a 8 órás diéta, mely már most óriási népszerűségnek örvend. Sokan dicsérik és nagy reményeket fűznek hozzá, a dietetikusok azonban ezúttal is szkeptikusak: ahogy a többi módszernek, úgy ennek is vannak hátulütői.

természetes étvágycsökkentő tabletta spirulina kapszula fogyás

Szóval mi is az a 8 órás diéta? Ezt a fogyókúrás módszert dr.

Írta: B Z Az időszakos böjt Intermittent fasting — IF névre hallgató táplálkozási módszer egy évek óta létező fogyókúra, melynek több típusa is van. A legújabb variációja a elnevezést kapta, és a lényege, hogy egy 8 órás időintervallumban eszünk csak, majd 16 órán át egyáltalán nem viszünk be táplálékot.

Satchidananda Panda kaliforniai biológus találta ki, aki szerint a túlsúlyosság főleg azoknál alakul ki, akik szinte egész nap esznek, így a szervezetnek nincs ideje a táplálékok emésztésére, illetve a zsírégetésre. Tehát a módszer lényege, ahogy azt az elnevezése is mutatja az, hogy az illető kinevez a napból 8 órát, amikor bármit ehet, viszont ezen kívül viszont már tilos. Persze 8 órás diéta tapasztalatok nem azt jelenti, hogy több órán keresztül folyamatosan hatalmas tányérokkal tömheti magába a sertéspörköltet, hanem hogy fogyókúrás ital házilag adagokra felosztva étkezzen.

fogyókúrás készítmények gastroyal ir diéta vélemény

A diéta igencsak szimpatikus azok számára, akik nem akarják maguktól megvonni a finom falatokat, mivel ebben az időszakban azt ehetnek, amit csak megkívánnak. Hogy pontosan mi ígér ez a módszer? Lényegében azt, amit a többi: az anyagcsere felpörgetését, gyors fogyást, egészséget, hosszú életet - épp csak a világbéke hiányzik.

  1. "Я посмотрю еще, - подумала .
  2. 10 kiló mínusz 6 hét alatt a 8 órás diétával | goyser.hu
  3. Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett? | Futásról Nőknek
  4. A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés | goyser.hu
  5. Ваши отец и мать скрывались .

Tényleg ez lenne a tökéletes fogyókúra? Annak ellenére, hogy a 8 órás diéta viszonylag új, rengeteg követője akad.

9 kilót fogytam egyetlen hét alatt! A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik

Barcza Zsuzsanna dietetikus azonban úgy gondolja, bár maga az alapötlet jó, azonban hagy némi kívánnivalót maga után. Akkor lehet hosszú távon sikeres egy étrend, ha annak szabályai évtizedeken át, mint egyfajta életmód, különösebb erőfeszítés nélkül betarthatók.

Azok az emberek, akik egész nap esznek, és ezáltal jóval több energiát juttatnak szervezetükbe, mint a szükséges, biztosan elégedettséggel nyugtáznák a 8 órás diéta eredményességét is, ahogy bármely diétáét. Viszont azt gondolom, nem csak egy idősávot kell meghatároznunk ahhoz, hogy egészséges táplálkozásról, egészséges diétáról beszéljünk, hanem elengedhetetlen az élelmiszerek, alapanyagok, tápanyagok mennyiségét és minőségét is figyelembe venni" — mondja a szakember.

Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett?

A dietetikus szerint a legtöbb embert a módszer egyszerűsége fogja meg, valamint az, hogy nem zárja ki egyik tápanyagcsoportot sem, tehát lehetőséget biztosít a szénhidrátok, zsírok és fehérjék megfelelő bevitelére, ellentétben sok más diétával. Azonban a diéta csak azt határozza meg, hogy a nap valamely 8 órás időintervallumában engedélyezi a táplálkozást.

ir étrend összefoglaló drasztikus fogyókúra módszerek

Ez a szabály lehet akár könnyen betartható, de kevés ahhoz, hogy mindezzel egy feltétlenül egészséges módon történő súlyvesztési folyamat induljon el. Ha valaki mindenképpen ragaszkodik ahhoz, hogy kipróbálja a 8 órás diétát, és átlagos életvitelt folytat azaz nem 3 műszakban vagy éjjeli műszakban dolgozikakkor a szakértő azt javasolja, hogy 8 órás diéta tapasztalatok órás idősávot lője be magának.

Azonban leginkább azok az emberek számíthatnak gyors eredményre, akik eddig alapvetően helytelenül és mértéktelenül táplálkoztak.

  • Diéta cellulit ellen
  • A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor!
  • Blikk Rúzs Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.
  • 40 evesen fogyni
  • Lipodex vélemények
  • Nem rossz a 8 órás diéta, csak nem is jó - Dívány
  • Szöveg: Csaba Orsolya
  • Fogyokura gyakori kérdések