9 kg fogyás. Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt | Well&fit
Tartalom
Február Fogyni szeretnél és kávéfüggő vagy? A Planck-diétát neked találták ki: 9 kiló mínusz 2 hét alatt Ha gyorsan szeretnél fogyni, akkor a Planck-diétával eredményes lehetsz, hiszen ez egyfajta anyagcsere-diéta, mely látványos fogyást hoz.
De mielőtt belevágsz, mindenképpen konzultálj háziorvosoddal vagy egy dietetikussal. A gyors fogyást követően pedig a leadott kilók könnyen visszacsúszhatnak, ha nem térünk át egy kiegyensúlyozott, egészséges életmódra.
Okosan vágj bele a Planck-diétába! Diétázni ésszel A legfontosabb, hogy ha elhatároztuk magunkat, hogy mindenképpen belevágunk a fogyókúrába, keressük fel előtte orvosunkat egy állapotfelmérésre.
- Fogyokúrás vacsora
- Теперь Николь видела, надо полагать, сцены жизни родной планеты птиц и сетей.
- 1 heti étrend
- 3 hét alatt 9 kilót fogytam ezzel az étrenddel! Teljesen megváltozott tőle az életem - Kiskegyed
- Has fenék comb fogyás
- Hogyan fogyj le 1 nap alatt
- Он невероятно точен, куда там нашему цветовому.
- "Неужели я опоздала.
Hiszen ő tisztában van egészségügyi állapotunkkal, esetlegesen meglévő betegségeinkkel és 9 kg fogyás adott fogyókúra szervezetünkre gyakorolt hatásával is.
Konzultálj szakemberrel Hogyan hat a Planck-diéta?
Aki már próbálta, csak igazolni tudja, hogy a magas fehérjetartalmú Planck- diéta működik. A szigorú diéta ugyanis fehérje- és kávéfogyasztással felpörgeti az anyagcserét, valamint az emésztést, ezzel drasztikus fogyást idézve elő.
És, hogy mit lehet enni a Planck-diéta során?
Állati eredetű fehérje: főként vörös húsok és steakek, sonka, tojás, hal és grillcsirke Zöldségek közül: zöldsaláta, spenót, paradicsom és sárgarépa korlátlanul Sajt: az alacsony zsírtartalmú sajtok Mindez szolidan fűszerezve Az előírásokat pontosan és szigorúan be kell tartani: egy marhasteak, nem helyettesíthető ugyanakkora súlyú hamburgerrel.
Vagy a főtt tojás, nem lehet rántotta, vagy tükörtojás.
A salátát pár csepp olívaolajjal, esetleg citrommal ízesíthetjük, de a sót és a saláta önteteket felejtsük el. A cukor is teljesen felejtős, a kávét pedig keserűen kell inni. Egy hét Planck.
