Gondolkodj és fogyj!

A fogyókúra sikere fejben dől el

Tartalom

    a fogyókúra sikere fejben dől el

    A fogyókúra eredménye nagyban függ a helyes táplálkozástól és a rendszeres mozgástól, de a lelki tényezők is legalább ennyire fontosak a sikerhez. Le a kifogásokkal!

    a fogyókúra sikere fejben dől el

    Az eredményes súlycsökkentéshez teljes életmódváltásra van szükség, amibe beletartozik a megfelelő táplálkozás és a rendszeres sport is. Ám a legnehezebb része talán a gondolkodás átalakítása. Első lépésként tehát hagyj fel a kifogások ismételgetésével.

    a fogyókúra sikere fejben dől el

    Ha egyszer eldöntötted, azonnal vágj is bele a diétába! Jelentkezz be egy teljes kivizsgálásra, de már este tegyél egy tempós, legalább 30 perces sétát, vacsora közben pedig messziről kerüld el a fehér kenyeret és a szalámit.

    a fogyókúra sikere fejben dől el

    Számolj csak utána, hogy mennyit tévézel egy nap! Nos, kezdetnek elég, ha az esti műsor alatt tornázol egy kicsit, kitöréseket, fekvőtámaszokat végzel, de még jobb, ha a film helyett beteszel egy fitnesz-DVD-t! Ha amúgy sem tévézel sokat, akkor írd össze a heti teendőidet, és nézd meg, hova tudnál legalább perc fogyókúrás gyógyszer szorítani a napi mozgásnak.

    a fogyókúra sikere fejben dől el

    A fogyás titka a teljes életmódváltás, lépésről lépésre. A fogyókúra során egy időre megállhat ugyan a fogyás, de erős hittel átvészelhető a holtpont!

    a fogyókúra sikere fejben dől el

    Bízz abban, hogy végül sikerül elérned a kívánt testsúlyt, és akkor se térj vissza a régi rossz szokásaidhoz, ha pár hétig nem mozdul lefelé a mérleg nyelve!