Anyagcsere-szabályozó diéta koplalás nélkül: 7 napos mintaétrendet mutatunk - Fogyókúra | Femina

Anyagcsere diéta 7 napos. 7 napos fogyókúra

Vajon a ketogén diéta egészséges? - Tanácsok fogyni vágyóknak 7. rész

Ha a gyakori, de mértékletes étkezésekről sem feledkezel meg, anyagcserédet folyamatosan zsírégető üzemmódban tarthatod. Így egy étkezés alkalmával csak annyi kalóriát fogyasztasz, melyet azonnal felhasználsz. A zsírsejtek számára nem marad felesleges táplálék, és kialakul az egészséges energiaegyensúly.

anyagcsere diéta 7 napos anyagcsere gyorsító diéta

Hogyan kövesd a diétát? A zöldségfélék mellett mindig szerepeljen teljes kiőrlésű gabona is az étkezéseiden belül, így elkerülheted a vércukorszint-ingadozást.

A tésztákat és salátákat ízesítő szószokat, önteteket lehetőleg magad állítsd össze a készen kapható, magas cukor- és zsírtartalmú készítmények helyett. Gyümölcsfogyasztásodat tedd változatosabbá a fagyasztott termékek segítségével.

anyagcsere diéta 7 napos fogyni két hét alatt

Szánj elegendő időt az étkezésre, hiszen az alapos rágás segítségével megkönnyíted az emésztőenzimek munkáját, és étvágyad is csillapodik. Mintaétrend Reggeli: két szelet tökmagos kenyér, három szelet grillezett mozzarella, két paradicsom Tízórai: egy fürt szőlő, öt szem dió Ebéd: egy bögre zellerkrémleves, 15 dkg tengeri hal, egy bögre párolt padlizsán Uzsonna: 15 dkg fekete ribizli Vacsora: egy bögre durumtészta, három evőkanál paradicsomszósz, egy evőkanál szezámmag 2.

anyagcsere diéta 7 napos fogyás 30 felett

Az adagok kiméréséhez használj kétdecis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

anyagcsere diéta 7 napos fogyókúrás tapasz nano-mágnessel 2db