Keresés ebben a blogban

Conley diéta

Tartalom

    Rosemary Conley az Egyesült Királyság egyik ismert és kiemelkedő táplálkozási conley diéta. Étrendje folyamatos és nem mellékesen egészséges súlyvesztést ígér.

    5 napos diéta velemenyek

    Módszerével két hónap alatt akár tíz kiló feleslegtől is megszabadulhatsz. Ha még a nyáron szeretnéd formába hozni magad, kezdd el most a diétát!

    zsírvesztés folyamata

    Conley-diéta: fókuszban az alacsony glikémiás indexű ételek Egyfelől fontos, hogy minimalizáld a telített zsírokban gazdag táplálékok - például disznóhús, vaj - fogyasztását, másfelől az ételek glikémiás indexére kell ügyelned.

    A Conley-étrend segítségével nemcsak az elhízást, de a keringési rendszert érintő betegségek és a diabétesz kialakulását conley diéta elkerülheted.

    bodza tea fogyókúra

    A glikémiás index fogalma hosszú évekig csak a cukorbetegeket foglalkoztatta, ám napjainkban az egészségtudatos táplálkozás hívei is figyelnek rá. A glikémiás index egy számérték, mely megmutatja, hogy egy adott táplálék szénhidráttartalma milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben.

    Rosemary Conley Nagy-Britannia ismert és sikeres fitneszedzője és elismert dietetikusa, aki az egészséges és kiegyensúlyozott, mégis hatékony és látványos fogyás nagykövete. Diétája nem bonyolult, könnyen tartható és biztonságos, mégis jelentős súlytöbblettől szabadulhatsz meg vele.

    Minél kevésbé feldolgozott egy élelmiszer, minél magasabb a rost- és alacsonyabb a cukortartalma, annál kevésbé kell aggódnod a glikémiás indexe miatt, annál egyenletesebb vércukorszintet eredményez. Erről a témáról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

    Rosemary Conley, az Egyesült Királyság egyik legkiemelkedőbb és legelismertebb táplálkozási szakértőjének módszerével sikerülhet akár jelentősebb súlyfeleslegtől is megszabadulnod. A súlyvesztés folyamatos lesz, és nem kell tartanod attól, hogy hipp-hopp visszakúsznak majd a kilók! A zsírfaló Conley-diéta A telített zsírokban szegény, alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmazó, kiegyensúlyozott étrend segítségével átprogramozhatod az anyagcserédet, ami kellő testmozgással kiegészítve egyenes utat jelent a hosszan tartó karcsúság felé. Egy hét alatt 1,5 kilótól is megszabadulhatsz, vagyis egy hónap alatt akár 6 kilónak is búcsút inthetsz.

    Ezeket edd, ha fogyni akarsz! A gyümölcsök közül csak a magas fruktóztartalmúakról: a banánról, szőlőről, mangóról, ananászról, dinnyéről, valamint az aszalt gyümölcsökről kell lemondanod. Hogyan kövesd a diétát?

    Étrended alapját a teljes kiőrlésű gabonák, zsírszegény tejtermékek, valamint zöldségek - elsősorban hüvelyesek - adják.

    Bár a telített zsírokat kerülnöd kell, a telítetlen zsírokat, hidegen sajtolt növényi olajakat bátran fogyaszthatod.

    mennyit lehet fogyni 3 hét alatt