Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin

Diéta 2 hetes

Keress receptre vagy hozzávalóra Bécsi diéta? Két hét alatt 10 kiló? Divat diéták jönnek-mennek. Sokról olvashattál, sokat ki is próbálhattál… hidd el, én is.

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

Még jó pár éve, egyetemista koromban jött el az a pont, hogy nem tudtam elviselni az alakom. Nem volt rajtam nagy súlyfelesleg talán kiló…és persze próbálkoztam mindenféle diétával és edzéssel… sikertelenül. Ő a kéthetes diéta — más néven Bécsi diéta. További cikkeink a témában Nagyon inspirálóan hangzott, hiszen két hét nem a világ vége — olvasva legalábbis nem annak tűnt… ellenben kecsegtető 10 mínuszokat ígértek. Úgy voltam vele, ha legalább a fele lekerül rólam, már pezsgőt bontok.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Amit a diéta adhat: a hányingeren, gyomorégésen és a húsundoron túl… kiló fogyás. Ez kissé hihetetlen volt, de gondoltam nagy súlyfelesleggel kalkuláltak. Illetve a drasztikus diéta elején sok víz is távozik a szervezetből, ergó ha a fele is teljesül már nem rossz.

Mindenesetre semmiképp sem egészséges — hiszen a mai fejjel már tudom: heti maximum fél-1 kiló a reális, talán diéta 2 hetes picit több, de a két hét alatt is kiló, amit fogyókúra 2 hét, zsírból leadhat a test. Amit be kell tartani a diéta alatt A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos.

Az anyagcsere-működés optimalizálására, illetve felgyorsítására a legtöbb fogyókúrás módszer rendkívül nagy hangsúlyt helyez. Nem véletlenül, hiszen az anyagcsere felelős azért, hogy a táplálékkal bevitt energiát a szervezeted megfelelően tudja hasznosítani, az utolsó cseppig értékes folyamatokra fordítsa, a felesleges kalóriák pedig ne tudjanak zsírpárnák formájában elraktározódni. Két hetes anyagcsere-pörgető diétánk is ezt a célt tűzte ki — segítségével azonban nemcsak súlyt veszíthetsz, de energiát nyersz, és éhes sem leszel. Mit érhetsz el a diétával?

Vagyis minden tilos, amit nem ír a diéta. Úgy fogyhatsz, hogy közben nem éhezel!

fogyókúrás italpor

A cukor és az alkohol oké, de az esszenciális zsírok elhagyása nagy hiba faktor. Még szerintem ebben a csak-két hétben sem egészséges — így legalább halolaj kapszulával kell kompenzálni. A diéta két hétig tart, az étrend hét napra fogyás idősebbnek tűnik, amit egy hét nyilván elölről kell ene kezdeni.

Reggeli: 2 főtt tojás, 1 kaliforniai paprika Tízórai: 50 g sovány sajt, kígyóuborka Ebéd: Grillezett csirkemellfilé vegyes salátával Uzsonna: g natúr joghurt Vacsora: Paprikába töltött fűszeres sovány túró Reggeli: 50 g light mozzarella, 1 paradicsom, retek Tízórai: 1 főtt tojás, 1 paradicsom Ebéd: Párolt pulykamellcsíkok görög salátával Uzsonna: 5 szem dió, 1 kis pohár natúr joghurt Vacsora: Sütőzacskóban párolt halfilé vele párolt gombával, paprikával, cukkinivel Reggeli: Rántotta 2 tojásból, 2 paradicsom Tízórai: g sovány túró, retek Ebéd: Cézársaláta pirítós nélkül Uzsonna: 50 g parmezán sajt, 6 szem olajbogyó Vacsora: Gombába töltött fűszeres juhtúró darab Csak néhány napig!

fogyokúrás vacsora

Mégegyszer hangsúlyozzuk: ezeket a villámkúrákat csak a megadott ideig lehet végezni. Ha valaki túl sokáig folytat komoly megkötésekkel járó étrendet, lead ugyan bizonyos túlsúlyt, de hiánybetegségek jelentkezhetnek! Sok kedved nem lesz… Nagyon kevés olajat és sót használhatsz. Kábé nullát. Emiatt nem lesz egy gasztro-week jellegű a következendő pár nap, de ugye a bikini-alakért mindent.

Érdemes a Shoprite kalóriamentes olajsprayvel próbálkozni, legalább finom, vajaromás lesz tőle a husi, és nem száraz!

Ettől tuti lefogysz: Tojás fogyókúra 2. rész - BF

Az étkezéseket nem cserélheted fel. Peak GYM edzőtermek Megjegyzem nem is tenném. A második hét után vissza lehet térni a normális étkezésbe. Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!

2 hét – 9 kiló – bécsi diéta | nlc

Itt ez megint egy hiba. Bár a diéta szerint átáll az anyagcsere?? Ha visszaállsz az eddigi étrendre, a tested is újra visszaáll a régi formára… Fontos megjegyeznem, hogy a diéta a maga formájában teljesen káros a szervezetre. Egyes hírek szerint ezt az orvosok azoknál a betegeknél alkalmazták, akiknek drasztikusan és gyorsan kellett fogyniuk műtétek előtt — de semmiképp sem átlag embernek való.

A diéta fogyókúra 2 hét minimál kalóriával dolgozik, az is főleg fehérje. Ez valamennyire védi az izomszöveted, bár így is jóval alapanyagcsere alatt lehet a napi bevitel — így nyilván fogyni fogsz. Helyette: proteines kávé! Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással — Helyette: friss spenótlevelek mellé 2 tojás és 2 tojásfehérje. Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával 2.

Érdemes csirkemell sonkát venni, mellé szerintem ha eltüntetsz pár szelet uborkát, nem leszel kitiltva a világegyetemből… 3. Ha nagyon éhes vagy, akkor a rostokkal dúsított, szuper étvágycsökkentő Dessert Kazeint idd meg diéta 2 hetes. Amondó vagyok, hogy mértékkel egyél, kalóriás limittel.

Kiegészítések és tapasztalat!

2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | goyser.hu

A diétát másfél hétig bírtam csinálni, utána olyan gyomorégésem lett és a rosszullét kerülgetett, hogy abba kellett hagynom. Az első héten valóban lement kiló, ami vasárnapi habzsi-dőzsi után valamelyest vissza is jött. Ha belevágnál: amolyan rapid-diétának jó, ha gyorsan kell egy kis formacsiszolás…— bár én lebeszéllek, hiszen a tartós fogyás tartós életmódváltás miatt következik be — akkor csakis az alternatív kiegészítésekkel.

Így is fogsz fogyni, nyilván nem annyit — de az már izomból menne le, amihez meg ragaszkodunk. A diéta alatt tennék be 1 vagy 2 köztes étkezést: 1. Egy lassan felszívódó fehérje lenne, mondjuk a kazein. Lapos has diéta. Őt uzsira vagy lefekvés előtt, ha korán vacsizol! Illetve a zsírok!

fogyókúrás étrend

A másik köztes étkezésnek gramm olajos magnak kellene lennie! Ez mehet napközben! Próbáld ki a legnépszerűbb mogyivajat, amiben a kanál is megáll! Megosztás 2 hét alatt mínusz 10 kiló: ez a Level diéta! A Level diéta étrendje drasztikus fogyást okoz, ám tény, hogy nem könnyű betartani.

A zsír KELL az fogyókúra 2 hét fogyáshoz, kérlek ne félj tőle!

Fogyókúra 2 hét

A diéta eléggé legyengíti az embert. Ha mellette edzel — és ugye célszerű, akkor használj mindenképp BCAA-t az edzés alatt, illetve egy jó kis termogén zsírégető is energiát diéta 2 hetes lehelni tudja a franc honnan a meggyötört testedbe.

hasrol fogyas etrend

Ha egy zsírégetőt akarsz erre a 2 hétre választani, akkor a Peak Pyruvate Drinke diéta 2 hetes mintha erre találták volna ki. Minden benne van, ami kellhet: energizál, javítja az anyagcseréd, tompítja az éhséget. Libby Roberts - Fogyókúra 10 hét alatt Nekem az édesség utáni nassolási késztetésem is elveszi. Fontos információk.