Szupergyors ketogén diéta: Útmutató kezdőknek

Diéta kezdőknek. Hogyan kezdj hozzá?

Ketogén diéta - Útmutató kezdőknek

Colbert amerikai belgyógyász a Hogy működik a diéta? Colbert étrendje az egészséges étkezést támogatja, méghozzá úgy, hogy egy ősi, a mai gyorsételek és adalékanyagok világánál jóval természetesebb táplálkozási rendszert részesít előnyben, méghozzá oly módon, hogy egészen az ókorig, pontosabban Jézus koráig nyúl vissza.

Csúcsforma GYORSAN! Tedd- Ne tedd lista! 2. rész - Táplálkozás

Colbert Mit enne Jézus? Kijelenti, hogy a helyes étrend mindezek szerint sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány, tiszta húst, illetve teljes kiőrlésű gabonafélét tartalmaz, ugyanakkor állati zsiradékot nem.

diéta kezdőknek

Épp ezért a fő zsírforrás az étrendben az olívaolaj, mely a vajat is helyettesíti. A hal is igen népszerű ételnek számított az említett korban, így a diéta során is kiemelkedő szerepet kap. A kúra mindennek köszönhetően bőven tartalmaz friss gyümölcsöket, zöldségeket, különféle halakat, olívaolajat, egészséges gabonákat, lencseféléket és borsót. Cukor és mesterséges édesítőszerek helyett, ha feltétlenül szükséged van a hasonló jellegű ízekre, sztíviát, egy édes gyógynövényfajtát ajánl.

Szintén javasolja a kis adagokat, illetve a gyümölcsök desszertként való fogyasztását. Ezek nélkül nem indul be a fogyás!

diéta kezdőknek

Mindezek alapján a diéta az életmódváltáson diéta kezdőknek, szakértők által is igazolt fogyókúrás és egészségmegőrző módszerek közé sorolható, melynek segítségével fokozatos súlyvesztésre - heti kiló - számíthatsz. A diéta ideje alatt fogyassz el mindennap ,5 liter szénsavmentes vizet.

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

diéta kezdőknek

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, diéta kezdőknek daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Mintaétrend Reggeli: fél bögre frissen facsart narancslé, zöldséges omlett három tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

diéta kezdőknek

Tízórai: egy körte. Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két bögre sötétzöld saláta diófélékkel.

Uzsonna: egy grépfrút. Vacsora: 15 dkg teljes kiőrlésű penne csípős paradicsomszósszal, egy bögre párolt brokkoli.

  • Szupergyors ketogén diéta: Útmutató kezdőknek
  • 4 hét, 8 kiló - Fogyókúra | Femina
  • 8 tipp kezdő diétázóknak
  • 2 hetes fogyókúra
  • Diéta 40 felett
  • I r diéta
  • Havi 5 kg fogyás
  • Cambridge-diétát