2. Bőrpanaszok

Diéta lassú anyagcsere

1. Állandó fáradtság

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Lassú anyagcsere: ezekre az okokra gondoltál már? Lassú anyagcsere: ezekre az okokra gondoltál már?

Te is a lassú anyagcsere problémájával küzdesz?

Az idő előrehaladtával természetes folyamat, hogy az anyagcseréd már nem működik olyan gyorsan, mint 20 évesen, de ha az alábbi tüneteket tapasztalod magadon, érdemes szakemberhez fordulnod, hiszen az anyagcsere-működés csökkenésének számos oka lehet, többek közt pajzsmirigy problémák, melyeket mindenképp érdemes kezelni.

Számtalan embernél ez a túlsúly egyik fő forrása, azzal azonban meglehetősen kevesen vannak tisztában, hogy miből és honnan ered. Veleszületett okok, és az életmódnak köszönhetően kialakult egészségügyi gondok egyaránt okozhatják.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

A leggyakoribbakat szedtük össze cikkünkben — ki tudja, lehet, hogy egy új információnak köszönhetően végre meg tudod majd oldani a problémát! A lassú anyagcsere egyik alapvető oka — a genetika Ne görgess tovább rögtön!

diéta lassú anyagcsere

Bár változtatni tényleg nem tudsz a genetikai örökségeden, az anyagcsere-működésed optimalizálásával lehetségessé válik a túlsúlyod leadása is. Miért van ez?

diéta lassú anyagcsere

A genetikád, ahogy minden mást, ugyanúgy meghatározza az anyagcsere-működésedet is. Neked annyi a dolgod, hogy igényeinek megfelelően szolgáld ki.

Ez annyit jelent, hogy — amennyiben tisztában vagy anyagcseréd típusával és működésével — számára megfelelő tápanyaggal látod el, a számára megfelelő arányban.

Az emésztési problémák, köztük a lassú anyagcsere miatti küzdelmeid is megszűnnek akkor, ha az igényei szerint táplálod a tested. Szeretnéd megtudni, mi a Te anyagcsere-típusod? Itt tájékozódhatsz róla.

  • Még több termék Építs izmokat!
  • Anyagcsere - mitől gyors, mitől lassú?
  • Ideális étrend
  • Lassú anyagcsere: erre a 3 okra gondoltál már? - Metodic
  • Az anyagcsere serkentésének 4 egyszerű módja

A lassú anyagcsere egyik életmódhoz köthető oka — a túl szigorú fogyókúra Feljött pár kiló, és amúgy is lassú az anyagcseréd, nem tudod, mit tegyél, hát belefogsz egy szigorú diétába?

Alig eszel valamit, és fogyást remélsz? Ez egy nagyon-nagyon rossz diéta lassú anyagcsere mind a testeddel, mind az anyagcseréddel szemben!

diéta lassú anyagcsere

Ha ugyanis nincs elegendő mértékű tápanyagbevitel, a szervezeted, tartva az esetleges legyengüléstől, az egészséged védelme érdekében, raktározásba kezd. Tehát, még jobban lelassítja az anyagcsere-működést, és zsírpárnákat pakol Rád.

Nyilván a fogyás alapja a kalóriadeficit, de ezt érdemes okosan csinálni, és figyelni az alábbiakra: A kalóriadeficit ne jelentsen kevesebb evést! Az étkezéseid számát érdemes megtartanod, diéta lassú anyagcsere minden étkezésnél megfelelő mennyiségű tápanyagot bevinned. Ebédre például minden hétköznap válaszd a Metodic Food menüit — ezek biztosítják számodra a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot, friss, egészséges, természetes, glutén- és tejmentes hozzávalókból.

Honnan tudhatod, hogy lassú az anyagcseréd?

Számold a kalóriákat! Az egyik legelső fogyókúrás módszer, de másképp sajnos nem tudod beállítani, hogy mikor, miből, mennyit ehetsz.

  1. 5 jel, hogy lelassult az anyagcseréd | Well&fit
  2. Semmelweis Kft. - Tippek a lassú anyagcsere elleni küzdelemhez
  3. Mennyi ideig stagnál a fogyás
  4. Lassú az anyagcseréd? Segítsenek az anyagcsere-gyorsító tippek!
  5. Hatályos:
  6. Mennyi kcal kell a fogyáshoz

Érdemes a céljaidnak megfelelően egy kcal érték közti összeget meghatározni, és ahhoz tartani magad a nap folyamán. Persze nem mindegy az sem, hogy miből viszel be x kcal-t — nem ugyanaz, ha egy szelet csokiból, mintha egy adag salátából tennéd, mert a számokon kívül az összetevők is sokat számítanak.

A finomított szénhidrátokat hagyd el, ahogy a cukros, keményítős, illetve a rostban szegény ételeket is jobb, ha ezentúl tiltólistára teszed a lassú anyagcseréd helyreállítása érdekében.

Fogyj 3 kilót egy hét alatt! Itt az anyagcsere-gyorsító diéta! MME Elég apró változtatásokat tenned az étrendedben ahhoz, hogy gyorsabb legyen az anyagcseréd, tehát gyorsabban fogyj, és még éhezned sem kell közben! A sikeres diétához fontos, hogy jól működjön az anyagcseréd.

A lassú anyagcsere veleszületett és egyben életmódbeli oka — a hormonműködés Úgy gondolod, mindenkinek azonosan működnek a hormonjai, ugyanazok a domináns hormontermelő szervei?

Nos, ahhoz, hogy erre rácáfoljunk, elég, ha ránézel az emberekre: az alkati adottságaik ugyanúgy különböznek, ahogy a hízásra való hajlamuk és kritikus testtájaik is.

Mitől függ az anyagcseréd?

Ezeket a hormonműködés határozza meg, amiből 4 nagy típust határoztak meg a szakértők: agyalapi mirigy- mellékvese- pajzsmirigy- és, csak nők esetében, petefészek-dominánsak lehetnek az emberek. Hogy mibiomi patches vélemények miként vezetnek hízáshoz, még akkor is, ha alapvetően nem hizlaló ételekről van szó, itt olvashatsz részleteket.

Ilyen többek között a pajzsmirigy alulműködés is, ami az egyik leggyakoribb, hormonálisan hízást és emésztési problémákat okozó betegség.

diéta lassú anyagcsere

Tudj meg többet róla ebből az írásunkból! Értékelje ezt a tartalmat.