Keress receptre vagy hozzávalóra

Elválasztó diéta szabályai, Hay-féle elválasztó diéta

Keress receptre vagy hozzávalóra

A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz. Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem. Ha igényled a rendszerességet, de még nincs meg az életedben, akkor ez a diéta nem csak a kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül.

Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban!

Tényleg működik az elválasztó diéta?

A diéta megváltoztatja a szervezeted működését. A 90 nap alatt fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást. A reggelire fogyasztott gyümölcsből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, diétázni németül az idegrendszert táplálja.

elválasztó diéta szabályai 2400 kcal étrend

Hogyan kövesd? A napok sorrendjét nem szabad felcserélni.

elválasztó diéta szabályai tartható diéta

A diéta alatt havonta egyszer elválasztó diéta szabályai kell tartanod, amely mindig a gyümölcsnap után következik, utána proteinnappal folytasd.

A kávét és a teát csak cukor és tej nélkül fogyaszthatod. A 90 napos diéta után még 90 napig csag gyümölcsöt fogyaszthatsz reggelire.

elválasztó diéta szabályai mivel fogyjak le

Ekkor még 3 kilót tudsz leadni, így véglegesen megtörténik szervezetedben a változás. Az étrendben ne ugorj át semmit, mert minden élelmiszernek meg van a maga feladata. A diétát a Reggelire mindig ugyanazt fogyaszd!

  • Black latte ára
  • Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát.

A fehérje- szénhidrát- és gyümölcsnapok sorrendjét nem szabad felcserélni. Mintaétrend 1.

A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek

Ebéd: főtt vagy sült hús, körülbelül 20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben - olaj nélkül. Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása kötelező! Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot. Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, de levest nem kell fogyasztani.

Tejet és elválasztó diéta szabályai csak ezen a napon ehetsz! Ebéd: bármilyen zöldségféle, bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol stb. Ételízesítőt, sót, kechupot, főtt, vagy sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez.

Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben.

elválasztó diéta szabályai 6+1 diéta tapasztalatok

Ebéd: főtt tészta fűszerezve. Lehet pizza is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény - 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben.

  1. A népszerű 90 napos fogyókúra titka valószínűleg az, hogy valóban működik, és teljes mértékben betartható.
  2. Fogyókúra kapszula vélemények

Vacsora: két kisebb szelet torta vagy kisebb péksütemény, esetleg 3 gombóc mennyiségű fagyi. Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé!

elválasztó diéta szabályai gluténmentes ir diéta

Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.