Barbi konyhája: Fogyókúra egészségesen, TARTÓSAN!

Fogyókúra blog. 40 kilós fogyás csoda nélkül - Buksza blog

Két év, 40 kiló mínusz.

fogyókúra blog

Hosszú fogyókúra kicsit másképp - költségalapú diétával. A Buksza szerzője több mint két évvel évvel ezelőtt a kilós ligába tévedt, ami fogyókúra blog nem volt vicces.

Közhely, de fogynom kellett.

fogyókúra blog

Hogy kerül ez a Bukszára, úgy, hogy még pénzben is jobban jár az ember, mivel a kajaköltségvetés alapeleme ennek a módszernek. Fotó: Origo a kép illusztráció Szóval a kilóról 91 kilóra fogytam.

Aki főz...

A fogyókúratanácsok között mindig a legfontosabbak között említik a mozgást, igenám, de kilósan lényegében 5 perc sport után kidöglik az ember, gyülöltem az egészet, se sikerélmény, se kitartás.

Szerepe volt annak is, hogy az összes sport nem jött számításba egy meg nem műtött térdszalagszakadás miatt.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Maradt az étrend megváltoztatása, erről szinte már mindent megjelent, de volt egy plusz tényező. A költségvetés átszabása.

  1. Fogyókúra Blog: "fogyókúra"
  2. Clean 9 diéta
  3. A fogyókúra hatalmas népszerűségnek örvend Japánban.
  4. 30 napos diéta applikáció
  5. Fogyókúrás turmix por
  6. Mielőtt folytatnám a Hay-féle elkülönített étrend magasztalását, megosztom veletek egyéb fogyókúrás tapasztalataimat.
  7. 40 kilós fogyás csoda nélkül - Buksza blog

A Táfelspicc remek diétaenciklopédiáját egyébként itt olvashatja el. A fogyókúra előtt, napi, heti rendszerességgel felírtam, mennyi megy el éttermi, büfés evésekre, élelmiszerekre, üdítőkre, szeszes italokra. Majd a fogyókúra kezdetén az addig átlagos összeget felére, harmadára - mikor hogy - csökkentettem, és ezt a keretet szigorúan betartottam.

Bejegyzés navigáció

Így lehetővé vált, hogy ókor-ókor dagasztó ételeket is ehessek, igaz csak keveset. Jellemzően inkább mást ettem, mint korábban, például reggelire 2 darab túros táska vagy kakaós csiga forint helyett 2 darab banán vagy alma kb. Az esetleg kétes eredetű, méregdrága táplálékkiegészítőkre sincs szükség, az azokhoz képest filléres vitaminokkal is jól lehet menedzselni a vitaminháztartást.

A lényeg, hogy a kajaköltést csökkentsük és a fogyókúrához passzoló ételekre fordítsuk a megvágott keretet, az eleje nem könnyű, de az eltűnő kilók és a megtakarítás kárpótol.

Elkészítése (három napra elegendő)

A legfontosabb lépések: - jegyezni, mennyit költünk, költöttünk élelmiszerre, italra, és a költségvetést csökkenteni, és szigorúan betartani a keretet - cereáliák, kenyér, zsemle egyebek, nem vagy csak ritkán - köret krumpli, rizs ritkán, helyette saláta - gyorséttermek nem, vagy csak ritkán akkor is menü helyett egy szendvics - sör és tömény nem, vagy alig, inkább bor, fröccs - számon tartani a szakirodalom alapján a kalóriákat, nem kell tizedekre pontosan, de nem árt tudni, mi hány kalória -emellett a vitaminháztartást menedzselni gyümölcsökkel, zöldségekkel stb.

Az említett módszer fogyókúra blog, de bevált példa.

  • Fogyókúra S.O.S. !!! - Index Fórum
  • Barbi konyhája: Fogyókúra egészségesen, TARTÓSAN!
  • Fogyókúra-kalandjaim | Mai Móni
  • Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek

A fogyókúra, a súlyvesztés üteme egyénfüggő, de, ha a legfontosabb feltételeket betartjuk, lesz eredmény. Ha tetszett a cikk, vagy a többi poszt, akkor szeresse a Bukszát a Facebookon!

fogyókúra blog

Ha véleménye van a témáról, ne habozzon! Korábbi Buksza-posztok:.