Fogyókúra koplalás nélkül
Tartalom
5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok
Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: hogyan lehet hasról gyorsan fogyni átalakulás, éhezés nélkül! Az alábbi diétával teljesen átalakíthatod a tested, mindössze néhány könnyű megszorítást kell bevezetned - cserébe viszont annyit ehetsz, amennyi beléd fér!
- Koplalás nélkül fogyni – Étkezz rendszeresen!
- Fogyókúra éhezés nélkül
- MME Az első és legfontosabb szabály: koplalni tilos!
- Olcsó gyors hatékony fogyókúra
- Fogyás éhezés nélkül: 9 trükk, amivel sikerülni fog - EgészségKalauz
- 1 napos fogyókúra
Az alábbi diéta Dániel révén már az Ótestamentumban is felbukkan, amely szerint a próféta azért kezdett el böjtölni, hogy megtisztítsa elméjét az imához. A böjt szó itt nem az éhezést jelöli, csupán az ételek minőségét érinti: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, csonthéjasok, növényi fogyókúra koplalás nélkül olajok - mind jöhetnek!
Mínusz 10 kg koplalás nélkül egy vízhajtó, zsírégető gyümölccsel
Legyen otthon: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, csonthéjasok, növényi alapú olaj. Csak vizet!
A reggeli kávét helyettesítsd citromos vízzel, amit természetesen cukor nélkül készítsd! Minta menü Reggeli Főzz meg 1 csésze zabpelyhet vízben. Adj hozzá hozzá ¼ csésze szeletelt almát, 1 evőkanál mazsolát, 1 evőkanál apróra vágott diót és egy csipet fahéjat.
A koplalás a lehető legrosszabb, amit tehetsz, ha a fogyás a célod. Próbáld ki inkább ezeket a trükköket!
Mellé rágcsálj el szem cukormentes korpás kekszet. Ízesítsd kedved szerint.
Utána jöhet 1 sütőben sült burgonya 1 teáskanál olivaolajjalrozmaringgal vagy bármilyen fűszerrel ízesítve és egy kevés sütőben sült zöldfűszeres tengeri hal például lazac.
A csicseriborsót turmixold össze egy kevés fokhagymával, tahinivel és zabpehellyel, majd formálj gombócokat, amiket olajjal lefújfa a sütőben süss aranybarnára. Vacsora Főzz meg 1 csésze teljes kiőrlésű tésztát és ízesítsd egy adag tésztaszósszal: piríts meg egy evőkanál olivaolajon ½ - ½ csésze felkockázott kaliforniai paprikát és vöröshagymát és 1 gerezd apróra vágott fokhagymát. Keverj bele 1 konzerv tartósítószermentes paradicsomszószt, ízesítsd sóval, borssal és bármilyen egyéb fűszerrel kedved szerint pl.
Főzd 30 percig, 6 adag lesz belőle. Extra köret: 1 ½ csésze párolt brokkoli vagy borsó.
Nassolnivalók — napi 1x a fenti tkezéseken felül: - 3 csésze sótlan és ízesítetlen popcorn, 1 kisebb mandarin vagy narancs; - 1 szelet teljes kiőrlésű, élesztőmentes kenyér. Kevergesd gyakran!
Farkaséhesen kelsz fel reggelente, viszont túlsúlyod önmegtartóztatásra késztet?