Fitneszedző válaszol / Fogyás combról

Fogyni combról. Fogyás combról, hogyan csináljam? - Diet Maker

Fogyás combról? Nem lehetetlen feladat!

Fogyni szeretnél a combodról? Először tisztázzuk ki mit ért combról fogyás alatt, mert azt látom, nem mindenki ugyanarra gondol.

Tweet Fogyni soha nem egyszerű dolog, de míg a hastájékon lerakódott zsírt könnyebb elégetni az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás segítségével, addig a combon lévő zsírrétegtől sokkal nehezebb megszabadulni. Nagyon sok nő küzd ezzel a problémával, de csak mostanáig, ugyanis itt van 5 remek tipp, mit kell, és mit nem szabad tenned. Számos tényező van, melynek köszönhetően a csípő és a comb környékén valóban kihívást jelent a zsírégetés. Az egyik elmélet szerint ez többnyire genetika, a körte alkatnak köszönhető.

Nem mindegy, hogy fogyni szeretnél a combodról, azaz csökkenteni a zsírréteget a combodon, vagy alakot formálni, formás, feszes lábakat. Hogyan működik a fogyás?

2 hét alatt fogyni

Sajnos nem mi határozzuk meg, hogy hova hízunk, illetve honnan fogyunk. Ez genetikailag meghatározott, és egyénenként eltér.

Biztos Te is hallottad már, hogy vannak alma és körte alkatú emberek.

A fogyás combról téma még mindig népszerű vágyálom a diétázók körében, de vajon tényleg van fogyókúra combra, ami hatékony is? Sajnos nem! Talán ez a legegyszerűbb válasz rá, de nézzük meg miért is lehetetlen és mi lenne az alternatív módszer: Miért csak mítosz a combról fogyás?

Az alma alkatúak főleg has tájékra híznak, a körte alkatúak pedig főleg combra és fenékre, így a combról fogyás is leginkább a körte alkatúak problémája. A szervezetünk úgy működik, ha a zsírréteg úgy rakodik ránk, hogy először a combunkra, utána a fenekünkre, utána a hasunkra, akkor fogyás esetén fordított sorrendben kezdünk fogyni combról fogyni.

Tehát először a hasunkról, utána a fenekünkről, és végül a combunkról, tehát olyan, hogy lokális, helyi fogyás nem létezik. Lehet fogyni combról fóliával? Egy időben nagy divat volt fóliával betekerni a combot, és úgy edzeni, illetve ma már mindenféle thermo nadrágokat lehet kapni, amik hasonló hatást érnek el, növelik az izzadást.

10 kg fogyás gyorsan

Sokan abban a reményben hordják ezeket, hogy ha megizzasztják a combjukat, akkor onnan fognak fogyni. Sajnos ez nem így van, ahogy az előző bekezdésben elmagyaráztam.

Miért nehéz fogyni a combról? - 5 szuper tipp, hogy itt is karcsú lehess

Hiába izzasztod a combodat, nem fogsz feltétlenül a combodról fogyni. A fokozott izzadással csak vizet vesztesz, nem zsírt, viszont az izzadás segíti a méreganyagok távozását a szervezetből, tehát valamennyi előnye van ennek fogyokura tabletták módszernek.

étrend foghúzás után

Mi a helyzet a comberősítő gyakorlatokkal? A comberősítő gyakorlatokkal elérheted, hogy szép feszes, formás lábaid legyenek.

léböjt kúra étrend

Ha a testsúlyoddal elégedett vagy, csak fogyni combról combjaiddal nem, mert szeretnél izmosabb, feszesebb combokat, akkor comberősítő gyakorlatokra fogyni combról szükséged. Ha fogyni szeretnél, tudnod kell, hogy az erősítő gyakorlatok nem fogják a zsírréteget eltüntetni, tehát akár még az is előfordulhat, hogy a több izom miatt vastagabb lesz a lábad. Ettől függetlenül javasolt comberősítő gyakorlatokat végezni akkor is ha fogyás a cél, több okból is: Egyfelől minél több izmod van, annál több kalóriát égetsz el, nő az alapanyagcseréd.

  • Marhahús fasírt diéta
  • Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - Fogyás combról
  • Fogyás combról, hogyan csináljam? - Diet Maker

Ez hosszú távon segíti a fogyást. Másfelől ha sikerül eltüntetni a zsírpárnákat, akkor szép formás lábaid lesznek, erősítő gyakorlatok nélkül lehet vékonyabb lesz a combod, de nem lesz feszes. Harmadszor pedig fogyás esetében valamennyit mindenképpen veszítesz az izmaidból is.

Ezekkel a gyakorlatokkal könnyen faraghatsz a combod körfogatából, ráadásul az edzéstempódtól függően rengeteg kalóriát is elégethetsz velük.

Ha jó fogyókúrás módszert alkalmazol, akkor főleg testzsírt veszítesz, és kevés izmot, de ha rossz módszert választasz, akkor főleg izomból fogysz, például a koplalós diéták esetében.

A comberősítő gyakorlatokkal az izomvesztést bizonyos mértékben meg lehet gátolni. Mi akkor a megoldás, ha fogyni szeretnél combról? Csökkenteni kell a testzsírszázalékot, amit megfelelő táplálkozás és mozgás kombinációjával lehet a legjobban elérni.

gyógyszertári fogyókúrás gyógyszerek

Nagyon jó zsírégető mozgásforma a kerékpározás, ami a combokat is megdolgoztatja, vagy a gyaloglás, úszás. Ha kicsit nagyobb kihívásra vágyunk, gyalogolhatunk emelkedőn, vagy lépcsőzhetünk.

gyors fogyás diéta nélkül

A combizmok erősítésére pedig jó gyakorlat a guggolás és a kitörések.