Fogyokura 2 hetes, 2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges!
Tartalom
Az anyagcsere-működés optimalizálására, illetve felgyorsítására a legtöbb fogyókúrás módszer rendkívül nagy hangsúlyt helyez. Nem véletlenül, hiszen az anyagcsere felelős azért, hogy a táplálékkal bevitt energiát a szervezeted megfelelően tudja hasznosítani, az utolsó cseppig értékes folyamatokra fordítsa, a felesleges kalóriák pedig ne tudjanak zsírpárnák formájában elraktározódni.
Két hetes anyagcsere-pörgető diétánk is ezt a célt tűzte ki — segítségével azonban nemcsak súlyt veszíthetsz, de energiát nyersz, és éhes sem leszel.
Rizsdiéta - szuper és könnyű fogyókúra 1. rész - BF
Mit érhetsz el a diétával? Lényegesen felgyorsítod anyagcseréd működését.
Súlyvesztés — a két hét alatt 4 kilótól szabadulhatsz meg. Az egészséges nassolnivalóknak, a megfelelő fehérjebevitelnek és a rostoknak köszönhetően nem leszel éhes. Izomvesztés nélkül fogyhatsz, miközben szervezetedet feltöltöd energiával.
A bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztásnak köszönhetően feltöltöd vitaminraktáraidat. Hogyan kövesd a diétát?
- Bevált gyors fogyás
- Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
- 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | goyser.hu
- A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
- Két hét alatt 7 kiló mínusz az orvosi diétával - Fogyókúra | Femina
A diéta lényege, hogy a három csökkentett kalóriatartalmú és egészséges főétkezésen kívül a nap folyamán többször — minimum kétszer-háromszor, de a legjobb, ha félóránként, illetve ha éhesnek érzed magad — fogyassz kalóriaszegény nassokat, azonban egyszerre csak icipici mennyiséget. Nassolnivalóként azonban nem szabad édességet fogyasztanod, kizárólag egészséges, nyers zöldséget, például sárgarépát, paprikát, karalábét, káposztát, spárgát, brokkolit, uborkát. A legfontosabb azonban az, hogy az egyszerre elfogyasztott zöldség mennyisége nem lehet nagyobb a kisujjadnál, fogyokura 2 hetes nem veszel magadhoz túl sok kalóriát, nem terheled le emésztésed, azonban gondoskodsz arról, hogy anyagcseréd egész nap folyamatosan működjön.
Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
Ha úgy érzed, az aprócska falatok nem elegendőek ahhoz, hogy megszűnjön éhségérzeted, ugyanilyen kis mennyiségben fogyassz melléjük magas minőségű fehérjét, például egy aprócska darab főtt csirkehúst, halat, tojást vagy zsírszegény sajtot. A megfelelő fehérjemennyiség biztosítása érdekében — mely elengedhetetlen az izomvesztés nélküli fogyáshoz és a telítettségérzés eléréséhez — igyál meg naponta két pohár zsírszegény tejet, valamint a rost- és vitaminbevitel biztosításának érdekében egyél meg két-három gyümölcsöt.
- Regenor étrend mit nem szabad enni
- Fogyókúra mintaétrend
Emellett csak diétás italokat, ásványvizet és teát igyál. Mintaétrend A mintaétrend csupán a három főétkezést tartalmazza. A további étkezések során fogyaszd a már említett nassolnivalókat. Ebéd: egy fogyokura 2 hetes házi készítésű, nem krémes zöldségleves, barnarizs tonhallal.
- Fast burn extreme gyakori kérdések
- 2 hetes fogyókúra, mínusz kg! Diéta étrend - Testünk-Egészségünk-Diéta
- Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
- Мы ведь _сами_ не знали _заранее_, какой стратегии будем придерживаться.
Vacsora: gyümölcssaláta, egy pohár zsírszegény joghurt. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér csirkemell-sonkával és paradicsommal. Vacsora: grillezett csirkemell zöldségsalátával.
Keress receptre vagy hozzávalóra Bécsi diéta? Két hét alatt 10 kiló?
Reggeli: egy banán, egy pohár zsírszegény natúr joghurt. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, egy szelet grillezett csirkemell párolt brokkolival.
Megosztás Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg! Nicole Kidman például a Cold Mountain Hideghegy forgatása alatt csak főtt tojást evett.
Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, egy héjában főtt krumpli, egy kis darab zsírszegény sajt. Vacsora: barnarizs vegyes zöldségdarabokkal, grillezett csirkemell-darabokkal.
Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával
Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, egy kisebb konzerv szardínia fele, két szelet teljes kiőrlésű pirítós. Reggeli: hagyományos zabkása zsírszegény tejjel. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, grillezett csirkemell uborkasalátával.
Az orvosi diéta, vagy ismertebb nevén Scarsdale-diéta az egyik leghíresebb fogyókúrás módszer. A súlycsökkentő technika atyja dr.