Dió kalória – Lehet fogyni dióval?

Fogyokura dioval

5 egészséges dióféle, amit fogyaszthatunk a diéta alatt

Az őszi és téli időszak egyik legjellegzetesebb, vitaminban gazdag gyümölcse a dió. A csonthéjas termés sokáig eláll, így szezonja a tél végéig is kitart.

fogyokura dioval

Segítségével nemcsak vitaminraktáraidat fogyokura dioval fel, de a fogyást is megkönnyítheted. Salaktalanít, és segíti a zsírlebontást Bár olajos magként a diónak viszonylag magas a zsírtartalma, napi egy-két marékkal elfogyasztva hatása még kifejezetten kedvező, különösen, mert a dióban omega-3 zsírsav található.

fogyokura dioval

Ez az úgynevezett jó zsírok csoportjába tartozik, és elengedhetetlen a megfelelően működő anyagcsere és a vitaminok hasznosítása szempontjából. A dió azonban nemcsak jó zsírokat, de értékes vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.

Az egyik legkiválóbb természetes magnéziumforrás, így, ha a villámdiétádat dióval egészíted ki, biztos lehetsz benne, hogy gondoskodsz a zsírégető folyamatok egyik nélkülözhetetlen hozzávalójáról, és kiegyensúlyozottabb is leszel, így könnyebben viseled el a fogyókúrával járó feszültséget.

3. Földimogyoró

A zsíranyagcsere-folyamatok természetes működésének feltétele a B-vitamin pótlása is - a dióval erről is gondoskodhatsz, akárcsak a napi E-vitamin-szükséglet fogyokura dioval. Ha a fogyáshoz szeretnéd segítségül hívni a zsírégető magocskát, kalóriaszegény diétádat egészítsd ki naponta legfeljebb kétmaréknyi dióval - ennél többet ne egyél, mert akkor kalóriatartalma már ellensúlyozná a zsírolvasztó, salaktalanító hatását.

fogyokura dioval

Mintaétrend 1. Tízórai: egy marék dió. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos zöldsaláta. Diéta gyógyszer egy narancs.

Vacsora: egy közepes méretű sült alma, dióval töltve.

Hízlal a dió vagy sem?

A diétát legfeljebb három napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Tízórai: két répa.

fogyokura dioval

Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy marék pirított dióval, egy bögre spenótsalátával. Uzsonna: két kivi.