Hogyan fogyhat, aki inzulinrezisztens? Az orvos válaszol

Fogyás ir alatt. Nem tudsz fogyni? Lehet, hogy Inzulinrezisztenciád van? | Fitness zóna blog

Az orvos válaszol Aki inzulinrezisztens, annál a nehezebb fogyás állapotát a magas inzulinszint okozza.

vízböjt fogyás thermo drine kapszula vélemények

A sejtek alacsonyabb inzulinérzékenysége, az anyagcsere-folyamatok sérülése az egészségtelen étrend mellett az egészségesnek hitt, de valójában destruktív csodadiéták folyománya is lehet. És nem csak a zsírpárnák miatt komoly és kezelendő; hosszútávon 2-es típusú cukorbetegséggé is alakulhat. A jó hír, hogy megfelelő étrenddel és fogyás ir alatt sejtjeink inzulinérzékenysége javítható, a károsodott anyagcsere helyretehető.

Milyen az egészséges anyagcsere-állapot? Minden étkezés megemeli a vércukorszintet, amire a hasnyálmirigy inzulintermeléssel reagál.

Bejelentkezés

Az inzulin viszi a vérben lévő cukrot, más néven glükózt a sejtekbe, hogy azok energia gyanánt használják fel. A megmaradt glükóz zsír formájában elraktározódik — megfelelő inzulinérzékenységű sejtek és egészséges életmód mellett nem lesz belőle túl sok. Ha azonban a sejtek inzulinérzékenysége csökken, az megbillenti a helyes anyagcserét.

Mitől csökkenhet a sejtek inzulinérzékenysége?

Farkas Kitti Zsófia azzal küldte el nekem a történetét, hogy nem sértődik meg, ha nem teszem fel a blogra. Megnyitottam, és azt éreztem, naná, hogy közlöm. Pont ezért csináltam ezt az egészet! Olvasd el ittmi volt a célom az Alakorvoslás Program megalkotásakor.

Mint a legtöbb rendellenességnek, ennek is lehetnek örökletes okai, ám az egészségtelen életmód nagyban növeli az anyagcserezavarok és az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.

A rendszertelen, illetve túl fogyókúra reg-enorral evés, csakúgy, mint a túlságosan nagy adagok a finomított szénhidrátok fogyasztása mind újabb és újabb glükózlöketet, ezzel inzulincsúcsot jelentenek, amelyek hatására a sejtek egyre nehezebben reagálnak az inzulinra — csökken az inzulinérzékenységük.

Ennek az eredménye, hogy az inzulinszint magas marad, a szervezet elkezd raktározni: a magas inzulin köti a zsírt. Farkas Kitti orvos, aki szerint kifejezetten a csodadiéták tehetnek arról, hogy manapság olyan sok az inzulinrezisztens beteg.

Hatásos a szénhidrátmentes diéta inzulinrezisztencia esetén? Szerző: Életmód Orvosi Központ - Varga Dóra, dietetikus Sokan a fogyás érdekében és az egészséges életmód jegyében minimálisra csökkentik a szénhidrátfogyasztást, esetleg teljesen ki is iktatják étrendjükből.

Hogyan étkezz a megfelelő inzulinérzékenységért? Amellett, hogy nehézkessé vagy lehetetlenné válik a zsírpárnák ledolgozása, a kezdődő és már kialakult inzulinrezisztencia leggyakoribb tünetei közé tartozik a hirtelen rád törő fáradtság, enerváltság és álmosság, remegés, izzadás, szédülés vagy akár ájulás is.

Ennek az oka, hogy az inzulinrezisztencia miatt a sejtek nagyon nehezen tudják csak felhasználni a vérben lévő cukrot.

étrend férfiaknak 1000 kalória fogyás sikertörténet

Fotó: Shutterstock Evés, mozgás, pihenés A sokat emlegetett napi ötszöri-hatszori étkezés elterjedt módszer, azonban Dr. Farkas Kitti szerint egyáltalán nem jó ötlet az inzulinháztartás szempontjából. A gyakori etetés csökkenti az éhségérzetet és kiigazítja a vércukrot, de magát a kiváltó okot, azaz a magas inzulinszintet, nem kezeli.

felgyorsítani a fogyást étvágycsökkentő gyakori kérdések

Emellett az orvos a természetes alapanyagok fontosságát hangsúlyozza. A manapság szintén felkapott és a fogyókúrázók körében is nagyon terjedő csodadiéták kapcsán arra is int: Ne higgyünk a feldolgozott, fogyasztószernek kikiáltott, csomagolt műételekben!

A rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen inzulinrezisztens személy számára.

  • Étrend fogyáshoz
  • Inzulinrezisztenciával a fogyás nagy kihívást jelent!
  • Így tudsz fogyni inzulinrezisztencia esetén: ezek a hatékony sportok - Egészség | Femina
  • Hogyan fogyhat, aki inzulinrezisztens? Az orvos válaszol | Diéta és Fitnesz
  • Fogyókúra otthon
  • Ketomix 4 hetes diéta árukereső

A sport nemcsak a zsírégetés fokozása és az izmok növelése miatt fontos, hanem azért is, mert maga az intenzív testmozgás javítja a sejtek inzulinérzékenységét. A destruktív stressz szintjének mielőbbi csökkentése és a fogyás ir alatt, minőségi alvás szintén kikerülhetetlen összetevője az egészséges, IR-mentes anyagcserének.

Milyen az egészséges anyagcsere-állapot?

Farkas Kitti fogalmaz — el kell tüntetni a korábbi, sikertelen fogyókúrák hatásait. Így lehet elkezdeni rendbe tenni az anyagcserét.

testsúlycsökkentő étrend 1200 kalóriás étrend nőknek

A sejtek inzulinérzékenységének javításával be tud indulni a zsírfelhasználás is, újra tudunk majd fogyni.