A Nordic Walking-ról

Fogyás nordic walkinggal, Nordic Walking - Égess kalóriát sétálással

Ezt gondold végig mielőtt fogyókúrába kezdesz! A szervezeted ezt a pozitív igyekezetedet ráadásul még megfelelő alkattal is meghálálja.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

Igen ám, de mi mindent kell még figyelembe venni? Noha jól tudjuk, a helyes táplálkozás a legfontosabb tényező a diéta során, mégis kiemelt figyelmet kell fordítanunk a megfelelő mozgásra is!

Mi van akkor, ha egy túlsúlyos hirtelen sportra adja a fejét? Elképzelhető, hogy korábban már a puszta lépcsőzéskor is légzési nehézségei voltak, vagy egész nap irodában ült és nem csak jelentős zsírréteg rakódott le a testében, de az izmainak mozgástartománya is beszűkült.

fogyás nordic walkinggal hogyan fogyj arcból

Arról nem is beszélve, hogy a plusz súly az ízületeket terheli, melyek akár roncsolódhattak is az elmúlt passzív évek alatt. Nehéz tehát azt mondani, hogy a fogyókúra szellemében irány egy fitneszterem, vagy napi 15 km szobabicikli, esetleg nyomás futni.

fogyás nordic walkinggal fogyókúra 9

Ezzel szemben jó szívvel ajánlom Neked a nordic walkingozást! Megfelelő bothasználat mellett óvja ízületeidet Szinte az összes izmot, beleértve a felsőtest izomzatát is átmozgatja Zsírbontó Diagonál lépések alkotják, azaz a csípő és a váll egymással ellentétes mozgást végez, amely többek között alakformáló hatással bír mind a felső testre, derékra, csípőre, valamint a lábakra nézve egyaránt Természetben végzed, ami lelkileg is feltölt Jótékony hatással bír az idegrendszerre, javítja a mozgáskoordinációt és az egyensúlyérzéket A sportolás könnyebb csapatban, a hasonló problémákkal küzdőkkel együtt végzett mozgástevékenységnek nagyobb a megtartó ereje, a fogyókúrához szükséges motiváltság és kitartás növekszik Miért hatékony zsírégető edzésforma a nordic walking?

Hogyan segít a nordic walking a fogyásban?

Mert minél izmosabb leszel, annál több zsírt égetnek az izmaid és ezáltal hatékonyabb lesz a fogyókúra. Mert az edzés során nemcsak a zsírt égetjük, hanem javul a vérkeringés, a tüdőkapacitás és erősítjük a csontjainkat is.

fogyás nordic walkinggal forever fogyókúrás program

Mert a nordic walking edzés nagyrészt zsírégető pulzus zónában zajlik, míg a gyaloglás legtöbbször nem éri el, a futás pedig szinte mindig meghaladja az ideális zsírégető pulzus értéket. Ebben a fogyás nordic walkinggal zónában az energianyerés a glikogénekből és a zsírkészlet lebontásából történik, amely készlet szinte kimeríthetetlen.

Nordic walking – Kezdd el te is!

Nem kell a túlterheléstől félni, mégis hatékony lesz a fogyókúra. A nordic walking nemcsak a fogyásban kitűzött célokat segít elérni, hanem általa a szervezeted és pszichéd egészére figyelhetsz, miközben kiváló egyéni, páros, családi, csapatos kikapcsolódást nyújt, amit bármely out door programodba könnyedén beilleszthetsz.

Az erdőben megfigyelheted az ugrándozó mókusokat, a madárcsicsergés pedig gyógyír a lelkednek.

Tulajdonképpen a sífutást utánzó mozdulatsorok terepen való gyakorlása, a gyaloglás és a sífutás ötvözése. A szabadban végezhető sportban a sífutáshoz hasonló mozdulatokkal haladunk előre. Kiknek ajánlott? Miben különbözik a sima gyaloglástól? A hagyományos, illetve az erőgyaloglástól abban tér el, hogy nordic walking közben speciális botokat használunk, így nem csak lábainkat terheljük, hanem a felsőtestünket is megmozgatjuk.

Kellő szakmai felkészültséggel és fogyás nordic walkinggal tapasztalattal, valamint el nem hanyagolható folyamatos lelkesedéssel adom át egyénileg és csoportosan is a megfelelő technikákat. Ráadásul botot se kell venned hozzá, hiszen az oktatás során biztosítom számodra az eszközöket.

fogyás nordic walkinggal 5 kiló fogyás 2 hét alatt

Későbbi nordic walkingozásodhoz pedig Rád figyelve ajánlok Neked megfelelő botot és beszerzési helyet. Gyalogolj az egészségedért!

  • Nordic walking nyáron nagy melegben Bármilyen elszántak is vagyunk, van pár dolog amire érdemes odafigyelni nagy melegben való edzéskor.
  • Egy hetes intenzív fogyókúra
  • Fogyás antidepresszáns mellett
  • Diéta után visszahízás
  • Ajándékkártya Nordic walking és a zsírégetés ABC-je Ahhoz, hogy a szervezet a felhalmozott zsírréteget kezdje felhasználni, rendszeres és hosszabb ideig tartó mozgás szükséges.
  • Fogyokura 1 het alatt

Várlak edzéseimen szeretettel! A honlapról a tulajdonos írásos engedélye nélkül sem képek, sem logók, sem szöveg nem tölthető le, nem használható fel máshol. Engedélykérés: nordicwalkingalapok gmail.

fogyás nordic walkinggal fogyókúrás innivaló