Gyors és hatásos fogyókúra. SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! | goyser.hu

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

Szerző: Fehér Elena Az étrend csökkenti a szénhidrátbevitelt és főként a zsírokra valamint a fehérjékre összepontosít. Ráadásul úgy indítja be a fogyást, hogy közben egy pillanatra sem kell éhezned.

Mindössze néhány egyszerű szabályt kell betartani De nem kell számolgatnod sem a kalóriákat, sem azt, hogy az egyes idősávokban mit mit lehet enni!

A svéd diéta három fő csoportra osztja az élelmiszereket 1.

7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

Fogyasztásuk megengedett: Mindenféle hal vagy rák Tojás bármilyen módon elkészítve Zöldségek, amik a föld felett nőnek káposzta, kelkáposzta, brokkoli, cukkini, olívabogyó, paradicsom, spenót, sóska, gomba, saláta, avokádó, bors Magas zsírtartalmú tejtermékek joghurt, vaj, tejszín, túró, sajt Magvak napraforgómag, tökmag, mandula, mogyoró, kesudió, mindenféle diófajta 2. Alkalmanként fogyaszthatóak: Zöldségek, amik a föld alatt teremnek sárgarépa, cékla, zeller stb.

• 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
• 5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta - Blikk Rúzs
• Gyors fogyás:8 tanács orvosoktól, amiket fogadjon meg - EgészségKalauz
• 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | goyser.hu
• 47 Gyors fogyás ideas | gyors fogyás, fogyás, egészség és fitnesz

Gyümölcsök napi egyszer, főleg a málna nagyon ajánlott. Csokoládé magas kakaótartalommal min.

Tilos fogyasztani: Cukrozott gyümölcslevek, üdítők, sütemények, torták, fagylaltok, müzli és mesterséges édesítőszerek. Gabona és keményítő kenyér, rizs, tészta, burgonya, chips, gabona Alkohol, kifejezetten a sör és a tömények A diéta egyszerű, koplalnod sem kell és ennek ellenére gyors fogyást eredményez.

Az ünnepek után egész biztosan hasznát veszed majd ennek az új életmódnak, pláne, ha mozgásba lendülsz!