Hay diéta, Elválasztó diéta
Tartalom
Hay diéta, avagy az emésztésserkentés De hogyan lehet ezt a leghatékonyabban, mégis kíméletesen megtenni?
- Fogyókúra – De hogyan? | TermészetGyógyász Magazin
- Böjtölés diéta
- Hay-féle diéta – árt vagy használ? | Well&fit
Erre a kérdésre dr. Howard Hay amerikai orvos találta meg a választ.
William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében. Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […] A Hay-féle diétát Dr.
Howard Hay fogyókúrás módszerével egy hónap alatt körülbelül 8 kilót lehet leadni. Először is társítsuk helyesen az elfogyasztott ételeket.
Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul. A diéta alapja, hogy szervezetünket megszabadítsuk a felesleges megterhelésektől. Ennek alapján nagyon sok gyomorpanasszal küszködő, valamint emésztési problémákkal küzdő ember gyógyulásáról számoltak be, melynek alapja a túlsavasodás volt, ezt akadályozza meg, és fordítja meg a folyamatot, az elválasztó diéta.
Elsősorban a szénhidrátokat és a fehérjéket kell szétválasztani egymástól, mert ha egyszerre fogyasztjuk, az emésztési idő megsokszorozódik. A lassú anyagcsere, az emésztetlen maradék pedig méreganyaggá alakul, az értékes alkotóelemek pedig nem tudnak felszívódni a szervezetünkben.
A lassú, vagy rossz emésztés következménye: gyarapodik a testsúly, kialakul hay diéta cellulitiszos bőr, és fáradékonyság is felléphet. Zöldségfélét viszont mindenhez fogyaszthatunk, de gyümölcsöt csak önmagában együnk és soha ne főétkezések után, inkább délelőtt éhgyomorra.
Soha ne keverd az A csoportot a C-vel Kombináld össze az A csoportot hay diéta B-vel Kombináld össze a C csoportot a B-vel Fogyassz zöldségeket és salátákat hüvelyesekkel A diétához tartozó elmélet szerint az ételek kombinációjával tudod szabályozni a gyomor és a test savasságát. Mert hogy szerinte a legtöbb emésztési, székelési, és ízületi problémát a test savassága okozza. A diéta hatására ezek a tünetek csökkenhetnek vagy, akár teljesen el is tűnhetnek. Vannak akik szerint ez a diéta alkalmas fogyásra és a súlyunk megtartására is, amiatt, hogy nem fogyasztunk feldolgozott ételeket, illetve figyelünk a kombinálásukra. A diéta napi három teljes értékű étkezést javasol, amiből egy lúgosító, zöldségek és saláták fogyasztásával, míg a másik két étkezés fehérjét és salátákat tartalmaz.
Mire érdemes a diéta alatt figyelni? Egy nap, csak egy ízvilágból válogassunk.
Bármit ehetünk, csak az ízek hasonlóságára kell figyelni. Ha például a zöldborsófőzeléket kívánjuk, együk egész nap azt.
Természetesen kenyér és feltét nélkül. Ha másnap tojást kívánunk, akkor együk reggelire főtt formában, délben rántottaként, este pedig buggyantva.
A Hay diéta módszerével a kalóriákat nem kell számolni, a szervezet jelezni fogja, hogy mikor elég. Nincs szigorú korlátozás, de az ésszerűség elvein belül kell maradnunk és csökkentsük lehetőség szerint minél jobban csökkentsük a finomított szénhidrátok pl. Ahhoz, hogy a diéta befejezése után — jojó-effektus nélkül — tartsuk meg az elért súlyunkat, a továbbiakban arra törekedjünk, hogy ha nem is egész nap, de egy étkezésnél csak egyféle ízvilágú ételt fogyasztóink.
Tanulság Úgy tűnik, hogy a diéta manapság minden embernél más és más féle képen működik. A gyógyszertári polcok roskadoznak a legújabb trendeket követő diétás termékektől, mint pl. Az út a sikeres fogyás felé olyan folyamat, mely sokszor próba-cseresznye-ként működik.
Ahhoz, hogy megtaláld a számodra sikeres fogyókúrás módszert, figyelembe kell venned a káros étkezési szokásaidat is.
Próbáld ki hay diéta élelmiszer-kombinációk sikerében rejlő fogyókúrát is. Kapcsolódó bejegyzések.