Számold ki, milyen gyorsan fogyhatsz le? - goyser.hu magazin

Heti fogyás mértéke, Mennyi az ideális fogyás hetente?

Tartalom

    heti fogyás mértéke

    A fogyni vágyók többsége még ma is a villámdiétákban bízik, amelyek heti fogyás mértéke, hogy egy hét alatt jó pár kilótól megszabadítanak. Nem véletlen, hogy a Google-ben is sokan keresnek rá, hány kilót lehet fogyni egy hét alatt. Ám az, hogy mennyit lehet, illetve mennyi az ideális - vagyis hosszú távon mennyit érdemes - két különböző dolog.

    Ennyi az ideális heti súlyvesztés Táplálkozási szakemberek szerint egy hét alatt 0, kilogrammos súlyvesztés tekinthető ideálisnak. Az ilyen mértékű fogyás hosszú távon sem okoz kellemetlen egészségügyi problémákat, kisebb eséllyel ereszkedik meg tőle a bőr.

    heti fogyás mértéke

    Ez ilyen fogyókúrák alapja többnyire a csökkentett kalóriatartalmú - napi kalória körüli - étrend, valamit a heti rendszeres edzés. És ennyi a maximum Természetesen ennél nagyobb súlyfelesleget is le lehet adni egy hét alatt, ám ilyenkor számolni kell a gyors visszahízással - hiszen a nagymértékű fogyást általában nem az életmódváltás, hanem a drasztikusan csökkentett energiabevitel eredményezi.

    Akár heti kilogramm feleslegtől is meg lehet szabadulni, ám azt tudnod kell, hogy ilyenkor sirtfood diéta zsírból fogysz: a súlyvesztés víz- és izomvesztéssel jár együtt.

    heti fogyás mértéke

    Előtte-utána képeken 6 fiatal nő fogyókúrájának eredménye Az alábbi képeken szereplő nők kivétel nélkül az életmódváltásra esküsznek. A legtöbbjük úgy nyilatkozott, hogy a sokadik villámdiéta után szánta rá magát a nagy lépésre.