10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | goyser.hu

Hogyan fogyj le 1 hónap alatt

Még több termék Mi a helyzet a villámdiétákkal?

hogyan fogyj le 1 hónap alatt cellulit elleni diéta

Extrémitásnak számít 30 nap alatt 15 kilótól megszabadulni, ráadásul, ha nagyon lecsökkented a kalóriák számát, azzal nem nő egyenesen arányosan a fogyás hatásfoka. Amellett, hogy a rendszeres, tartós éhezés miatt könnyen előfordulhat, hogy meginogsz, és túleszed magad, a szervezetednek is sokat árthatsz.

hogyan fogyj le 1 hónap alatt étvágycsökkentő schüssler só

Ahhoz, hogy az anyagcseréd, az izmaid megfelelően működjenek, nagyjából kalória minimumra van szükséged, máskülönben gyengébb, lassabb leszel, ami kevesebb kalória elégetését vonja maga után, sőt, igen kellemetlen is.

Éppen emiatt következik be, hogy gyakran a diéta végeztél többet hízol vissza, mint amennyit korábban sikerült lefogynod.

hogyan fogyj le 1 hónap alatt fehérjedús étrend nőknek

A szervezet a kalóriákat, azaz az energiát képes zsír formájában elraktározni. Ahhoz, hogy egy kiló emberi zsír összegyűljön, nagyjából kalória tartalékolható pluszra van szükség.

Azért nem egy holdra szállás

Éppen ezért, ha étvágycsökkentő indiai gyógynövény kalória deficit szerepel az étrendedben - például a kalóriás szükséglet helyett - akkor mintegy fél kilót fogsz fogyni egy hét alatt. Ha ehelyett kalóriás menüvel diétázol, hetente egykilós fogyást érhetsz el.

hogyan fogyj le 1 hónap alatt hogyan fogyjak le 10 kilót 2 hónap alatt

Ha nem vagy híve a számolgatásnak és az étrendeknek, érdemes inkább apró lépésekben gondolkodnod, mint a cukros üdítők elhagyása, a fehér liszt teljes kiőrlésű termékekre váltása, vagy egy-egy étkezés helyett beiktathatsz naponta egy turmixot. Ezek az életmódváltást és a tartós fogyást is nagyban elősegítik, melyek az egészségedre is nagy hatással lesznek.

hogyan fogyj le 1 hónap alatt fogyás 50 felett férfi