Így étkezz helyesen - az alakod függvényében -

Homokóra alak diéta, Hírlevél feliratkozás

A homokóra alkat - így fogyj egyszerűen!

homokóra alak diéta cambridge diéta

Tippek alaktípusok szerint MME Alma, körte, oszlop vagy homokóra? Minden alaktípusnak adunk olyan tippeket, amelyek révén megszabadulhatnak a felesleges kilóktól, vagy akár még formásabbá tehetik az alakjukat.

homokóra alak diéta fogyókúrás hamburger

Lássuk a negyedik típust, a homokórát. Homokóra alkat Jellemzők Ezt nevezzük a klasszikus női alkatnak: válla és a csípője egyforma széles, a dereka pedig keskeny.

Homokóra – de mozgással!

A többletkalóriák könnyen lerakódnak rajta, de testmozgással könnyen megszabadulhat a feleslegtől. Alma, körte, oszlop vagy homokóra: te regenor 30 napos étrend típusba tartozol?

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

Táplálkozás Egyél annyit, amennyitől jóllaksz, de igyekezz nagyrészt homokóra alak diéta, egészséges alapanyagokat választani, pl. Emellett mérsékelten fogyaszthatsz teljes kiőrlésű tésztát és kenyeret, illetve barna rizst. Egészítsd ki étrended sovány húsból vagy halból származó fehérjével.

Körte testalkat

Fent és lent: A derék, a törzs és a láb formálására kiváló ez a gyakorlat. Oldalfekvés, a lábak nyújtva, a lábfej spiccben.

homokóra alak diéta legjobb étrend kiegészítők

Az alul lévő karod tedd ki oldalra a földön, ezzel meg tudod támasztani a felsőtested. A felül lévő karod és lábad emeld nyújtva a magasba.

  • A célban a jutalmad a tökéletes sziluett lesz, szóval megéri!
  • Gyors fogyási módszerek
  • 3 igazán az alkatodhoz illő diéta | Well&fit
  • Fekete retek fogyókúra
  • 5 kg fogyas gyorsan
  • Új őrület a testalkat diéta!
  • Formálja az alakját a testtípusa szerint! | Diéta és Fitnesz

A felsőtested emeld meg a karod irányába, majd engedd vissza a földre. Ismétlés: 16—24 db mindkét oldalra.

homokóra alak diéta időszakos böjt diéta

Kapugyakorlat: Remek egyensúlyfejlesztő! Állj csípőszélesnél nagyobb terpeszállásba, a térd és a lábfejek kifele nézzenek.

homokóra alak diéta fogyás menopauza után

Enyhén guggolj bele a pozícióba, majd lassan állj lábujjhegyre úgy, hogy közben a felsőtested változatlan helyzetben marad. Karjaid vállmagasságban nyújtsd ki oldalra. Ismétlés: 2 x 16—24 db.