Nem bírom a fogyókúrát
Tartalom
Farkas Kitti Nemrég posztoltam arról a Facebookon, hogy esküvőben jártam, ahol bizony nem bírtam ellenállni a falusi lakodalmi menünek.
Nem tudod tartani a diétát? Ez az oka!
Most 5 pontban szedtem a legfontosabb kérdéseket és a válaszokat. Mit tegyél egy diétabaki ir étrend rendelés Ha kicsit megszegted a diétás programod szabályait, például beiktattál egy plusz étkezést vagy sütizést a nem bírom a fogyókúrát, fogyokuras gyogyszer nem jó, de nem is tragédia.
Egy-egy étkezéstől még nincs veszve minden. Gondolj csak bele, egy étkezéstől kezdtél el hízni? Ha ez valóban csak egy étkezés, és másnaptól folytatod a diétádat, akkor nem lesznek következményei a bűnözésednek.
Ilyenkor tehát az a teendő, hogy a baki után ismételd meg a programod adott napját.
Mit csinálj egy nagyobb csalónap után? A fogyókúrát olyan időszakra érdemes időzítened, amikor nincs karácsony, húsvét vagy nagyobb családi ünnepség a láthatáron.
Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!
Ha azonban mégis beesik egy esküvői meghívó a diétád idején, akkor sem kell kirekesztened magad. Úgyhogy ne állj le káposztalevelet rágcsálni a legjobb barátnőd lagziján, inkább engedd el magad, mert van megoldás. Aznap biztos nem fogsz fogyni, talán másnap sem, de gyerünk tovább, folytasd a diétát és érd el a célod.
Sub Bass Monster - Sebességmámor
A csalónapot követően, egy könnyed átvezető nap után tarts egy szigorúan diétás napot, ami legfeljebb kalóriás energiabevitelt jelent. Ez az Alakorvoslás Programban a Speed diéta Mit tegyél, ha sorozatosan bűnözöl?
Fogyókúra tévhitek modell kézből - avagy mit NE csinálj!
A sok kilengés elindíthat egy lavinát, melynek következtében hamar ott leszel, ahol az elején kezdted. Mit lehet tenni ilyenkor? Először is, gondold végig, hogy tényleg le akarsz-e fogyni.
- Fogyás 3 nap alatt
- Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
- Level diéta tapasztalatok
- Mivel lehet a legjobban fogyni
- 1200 kalóriás étrend házhozszállítás
- Nem tudod tartani a diétát?
Ha igen, akkor szedd össze a kitartásod, és kezdd el újra az elejéről az egész 2 hetes fogyókúrást szakaszt. Ha okosan csinálod, akár a fogyás szolgálatába is állíthatod a csalónapokat.
A diéta alatti kalóriadeficit miatt ugyanis az anyagcsere idővel lelassulhat.
Ilyenkor jó egy nem bírom a fogyókúrát tápanyaglöket a szervezetnek, hogy újra elkezdje égetni bőszen a kalóriákat. Ez nem azt jelenti, hogy ész nélkül ehetsz bármit, hanem azt, hogy kontrollált keretek között megemelheted a kalóriabevitelt, és megengedhetsz magadnak pár olyan ételt, amit a diéta egyébként nem enged meg.
Egy okos csalónap alkalmával tehát a fehérjefogyasztásnak nagyjából meg kell egyeznie a diétádban leírt mennyiséggel, csak ehetsz pár olyan finom falatot is, amit eddig nem, például pár tepertős pogácsát, zserbót, vagy egy szelet esküvői tortát.
Mi ennek az élettani háttere? A leptin nevű hormon felelős a koplalás elkerüléséért.
Fogyókúra tévhitek modell kézből - avagy mit NE csinálj!
Amint csökken a kalóriabevitel, a zsírsejtek mérete is csökken, a leptin termelése úgyszintén csökkenést mutat. Emiatt idővel lassulhat az anyagcsere, hogy raktározó üzemmódba kapcsoljon, energiatakarékossági célzattal.
Ha egyszer-egyszer többet eszel diéta alatt, akkor a leptin szintje megemelkedik, az anyagcsere pedig gyorsul. Így néha az okos csalónap belefér. Nekem is pont ilyen volt az a bizonyos falusi lagzi.
Nem tudod tartani a diétát? Ez az oka! - Blikk
Mit tarts mindig szem előtt? Gondolj a csalónapokra pozitívan!
- 5 jellegzetes probléma, ami miatt nem tudsz lefogyni - Fogyókúra | Femina
- Nem tudsz fogyni?
- Minden nő legalább életében egyszer elszánja magát egy fogyókúrára, de a többség folyamatos küzdelemben áll súlyával.
- Mindenmentes étrend
Jutalomként kezeld, ha adódik egy-egy ilyen alkalom, és szervezetünk is úgy fog reagálni, hogy valóban megérdemli azt, így a továbbiakban kevésbé fogsz arra vágyni, hogy sorozatosan bűnbe ess.
Sosem a fogyókúra, hanem egy új élet legyen a célod. Amiben benne van az ételek élvezete, a moderált, de elegendő táplálék, az aktívabb és élettel telibb mindennapok és az ünneplés különlegessége. Mindez pedig egy szebb, vonzó külsővel.