Normoxil fogyás. Fogyaszt, inzulinérzékenyítő, és segít áldott állapotba jutni: ez az inozit
Tartalom
Rutinos és amatőr fogyókúrázóknak is jól fognak jönni az alábbi tanácsok.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
És persze ami a legfontosabb: kitartani és nem feladni. Csökkentsük az étel utáni vágyat azzal, hogy kielégítő ennivalókat eszünk! Olyan ételeket kell választanunk, melyek után sokáig teltnek érezzük magunkat.
A magas fehérjetartalmú ételek aktiválják a leptin nevű hormont, táplálóak, és ennek köszönhetően később éhezünk meg utánuk. Építsünk izomtömeget! A tesztoszteron hormonja legjobban súlyemeléssel fejleszthető. Nem kell normoxil fogyás beruházást csinálni.
Diéta pajzsmirigy-túlműködés esetén
Indítsunk a bevásárlószatyrainkkal a piacról hazafelé. Ráadásul nemcsak a szerelmi életünket dobja fel, ezáltal javítva a kedvünket a fogyókúra során, de segít kiaknázni az izom zsírégető hatását is. Mindig reggelizzünk! A reggeli valójában az éjszakai böjt megtörése, ami bekapcsolja a súlyvesztő hormonokat.
A testünk éjszaka a böjtöléshez hasonló állapotban van, ilyenkor viszont csak kevés kalóriát égetünk el, étrend nőknek 40 felett a szívünk és a légzésünk is lassúbb marad. Hogy megtörjük ezt a ciklust, a legjobb, ha növényi alapú fehérjét viszünk be a testünkbe.
Kapcsolódó termékek
Az adagot érdemes kalória alatt tartani. A fogyáshoz pedig az az ideális, ha a proteinbevitelt magasabban tartjuk, mint a szénhidrát és zsír bevitelét. Ülés közben is erősítsük a zsírégető képességünket!
A pajzsmirigy testsúlycsökkenésért felelős hormonjai a torok tájékán, egy pillangó alakú szervben termelődnek. Amikor elhízott gyerekeket vizsgáltak fogyás előtt és fogyás után, azt találták, hogy a T3- és T4-szintjük alacsonyabb, ha megszűnik a túlsúlyos állapot.
Pihenő állapotban megindul a hormon csökkenése. Ha sikerül egy kis fogyást elérni, akkor pihenés közben a hormonok fogyásával tovább tudjuk csökkenteni a súlyunkat. Aludjuk ki magunkat az eddigieknél jobban!
A teltségérzetért felelős leptin hormon akkor tudja normoxil fogyás kifejteni a hatását, ha minimum óra minőségi alváshoz jutunk. Ha a szervezet fáradt, az ételből igyekszik felvenni a pluszenergiát, így éhesebbnek érezzük magunkat.
Ha viszont megfelelő a leptin szintje a szervezetünkben, akkor a gyomrunk meg tudja mondani az agyunknak, hogy nem is vagy annyira éhes. Lélegezzünk, mint egy jógi!
A rendszeres jógázók tudatosan lélegeznek, ez pedig segít beállítani a mellékveséhez kapcsolódó, fogyásért felelős hormonok szintjét. Azok a páciensek, akik egy hónapig napi négyszer gyakorolták ezt a légzési módszert, könnyebben fogytak, az anyagcseréjük stabilabbá vált.