Autoimmun betegségek • A paleolit diétáról A-tól Z-ig

Étrend autoimmun betegeknek. Autoimmun betegségek és az Autoimmun Protokoll (AIP) Étrend - MED Központ

  1. Keto light árak
  2. Az AIP-ot propagálók magabiztossága valahogy sehogy se állt összhangban azokkal a féltudományos vagy kifejezetten tudománytalan nézetekkel, és fogalmakkal, amelyeket hallhattunk tőlük.
  3. 12 hetes terv diéta
  4. Karnitin hatása

Az autoimmun paleo protokollt AIP követők közül sokan tapasztalnak objektíven mérhető javulást, és most rendelkezésünkre áll egy komoly és tisztességes klinikai vizsgálat, amelyben kimutatták a hatékonyságát a gyulladásos bélbetegségekben. Ezek az eredmények mindenfajta autoimmun betegség esetén alkalmazhatók lehetnek, étrend autoimmun betegeknek ezeknek közös gyökere van Csökkent antigén terhelés: az eliminációs étrend jól bevált elve Az AIP étrend hatékonyságával kapcsolatos bizonyítékok mindeddig tapasztalati bizonyítékok voltak.

IBD: az autoimmun protokoll diéta (AIP) segíthet?

Ez a szigorított paleo étrend nem csak a gabonákat, tejtermékeket és hüvelyeseket, hanem az egyéb, potenciálisan immunogén élelmiszereket tojás, diófélék, olajos magvak, alkohol, adalékanyagok, burgonyafélék, pl. Ez a megközelítés a nagy múltú eliminációs étrendek egyik fajtája, amelyek jól használhatók az egyéb kezeléseknek makacsul ellenálló állapotoknál.

A lényegük, hogy minimum egy hónapig, vagy még tovább kizárják az allergén és immunogén élelmiszereket az étrendből, majd fokozatosan, szigorúan egyenként visszavezetik őket.

fogyókúrás csirkesaláta

Ez nem csak a bizonyos élelmiszerekre adott reakciók azonosítása, hanem az autoimmun reakciókat kiváltó ételek csökkentése és ebből kifolyólag a bélrendszer regenerálódása és a mikrotápanyag hiányok korrigálása szempontjából is jelentőséggel bír.

Azonban abban a legtöbb funkcionális szemléletű szakember egyetért, hogy a szigorú AIP csupán egy rövidtávon alkalmazandó beavatkozás legyen, és a visszavezetést a tünetek szignifikáns csökkenésével egy időben meg kell kezdeni. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A tápanyagsűrűség: az AIP alapja Vannak, akik az AIP hatékonyságát abban látják, hogy kizárja a étrend autoimmun betegeknek autoimmunizáló és magas antitápanyag tartalmú ételeket, étrend autoimmun betegeknek az elsődleges ereje éppen abban áll, amit viszont tartalmaz: a legmagasabb tápanyagsűrűségű ételeket, mint pl.

Bár a paleo étrend gyökerei az evolúciós biológiában és a ma élő természeti népek életmódjának vizsgálataiban találhatók, a legújabb értelmezés szerint alkalmazását leginkább a étrend autoimmun betegeknek szakirodalomban bizonyítottan legmagasabb tápanyagsűrűségű ételek fogyasztása indokolja. A bélnyálkahártya gyógyítása A bélrendszer egy sejtnyi vastagságú bélése normális esetben szigorúan ellenőrzött: a szoros kapcsolódások nem engednek át akármit a bél lumen molekuláiból a nyálkahártya alatti kötőszövetbe és a szisztémás keringésbe 2.

autoimmun betegségek étrendje

A sejtek közötti fehérjeszerű struktúrák változtatják a formájukat, lehetővé téve a tápanyagok és a víz szelektív áthaladását és a nagyobb molekula méretű káros idegen anyagok kizárását 2. Azonban az autoimmun betegségekben a különböző káros környezeti hatások miatt a szoros kapcsolódások túl áteresztővé válnak, ami lehetővé teszi az emésztetlen fehérje részecskék, toxinok és mikroba termékek számára az átjutást és a különböző immunreakciók kiváltását 2. A máj, az olajos halak és a tengeri rák- és kagylófélék különösen dús tápanyagtartalmuk miatt az autoimmun protokoll fontos elemei.

A és D vitamin tartalmuk segíti a sérült bélhámot gyógyulni 3, 4.

  • Autoimmun megbetegedésben mit együnk? — Táplálkozás-Beállítás | Táplálkozás-Beállítás
  • Szétválasztós diéta

Ezek a zsírban oldódó vitaminok alapvető fontossággal bírnak az egészséges bélnyálkahártyában, amelynek sérülése minden kutatott autoimmun betegség előfutára, beleértve a szklerózis multiplexet, a cöliákiát, a kolitiszt, a Crohn betegséget, az 1-es típusú cukorbetegséget, a sokízületi gyulladást, a Bechterew-kórt, valamint az allergiás rendellenességeket, mint pl.

Az A vitamin megelőzi a T-sejtek helytelen aktiválódását az emésztőrendszerben, és ezáltal csökkenti a krónikus bélgyulladás kockázatát 4.

Autoimmun megbetegedésben mit együnk?

Az orális tolerancia a különféle ételek visszás reakció nélküli fogyasztásának képessége koordinációjában is fontos szerepe van, és az immunoglobulin-A IgA szintézisét is javítja 4. Ez a nyálkahártya szöveteiben lévő antitest védőszerepet játszik a fertőzések ellen és segít az egészséges bélflóra kialakításában A közhiedelemmel ellentétben az emberek több mint fele étrend autoimmun betegeknek képes béta karotinból aktív A vitamint formálni, tehát a preformált A vitamin szedése alapvető fontosságú Az immun homeosztázis helyreállítása Étrend autoimmun betegeknek A- és a D-vitamin immunmodulátori képességekkel bírnak, tehát képesek helyreállítani a harmóniát az immunrendszer különböző ágazatai között.

A D-vitaminhiány nem csak hogy gyakran kimutatható az autoimmun betegeknél, de alacsony szintje közvetlen kapcsolatot mutat az autoimmun tünetek súlyosságával 15, 16, Egyrészt mind az A- mind a D-vitamin olyan immunsejtek termelődését javítják, amelyek az immunrendszer Th1, Th2, és Th17 alkotóelemeit harmonizálják, másrészt elnyomják azokat a gyulladáskeltő patogén sejteket, amelyek sokféle autoimmun betegségben járulnak hozzá a szövetek pusztulásához A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Az omegaomega-3 arány kiegyensúlyozása A paleo autoimmun protokoll nagy hangsúlyt fektet a preformált hosszúláncú omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA bevitelére, elsősorban olajos halakból, mint a lazac, a makréla, a hering és a szardínia, illetve a magas omega-6 tartalmú magolajok, étrend autoimmun betegeknek pl.

Az étkezési omega-6 zsírsavakból sok gyulladáskeltő anyag keletkezik. Bár bizonyos növényi eredetű források lenmag, chia mag, kendermag, dió is tartalmaznak omega 3-at, a szervezetben való hasznosulásuk lényegesen gyengébb, mint a tengeri állatokból származónak Az ősi paleo étkezést követő tradicionális vadászó-gyűjtögető népeknek volt a legoptimálisabb, omega omega-3 aránya, és náluk nem volt tapasztalható a modern krónikus betegségek hosszú listája 20, 21, Az egész nyugati népességre jellemző sztenderd amerikai étrendben viszont - amelynek tagjainál járványszerű gyakorisággal fordulnak elő krónikus betegségek - gyászos az omega-6 : omega-3 arány - Ennek javítása különösen lényeges az autoimmun betegeknél, mivel az omega-3 zsírsavak gátolják a patogén T sejtek alegységeinek szaporodását és megelőzik a gyulladáskeltő citokinek, pl.

vertikális diéta

Az oxidatív stressz semlegesítése Étrend autoimmun betegeknek a kóros folyamatoknak, amelyekből az autoimmun betegségek is kialakulnak, része az oxidánsok és az antioxidánsok közötti egyensúly felborulása. Bizonyos reaktív oxigén fajták, más néven szabadgyökök az anyagcsere folyamatok normális melléktermékei, de fogyokuras termekek túl sok van belőlük, akkor károsíthatják a sejtek energia termelését 25, A színes növényi ételek sokfélesége elengedhetetlen az antioxidáns szint megnöveléséhez.

A bennük lévő bioaktív anyagok, az ún. Az élénk színű zöldségek és gyümölcsök stilbenoidokat, lignánokat, tanninokat, karotinoidokat, fenolsavakat és flavonoidokat étrend 4 betű. Ezek biztosítják a genetikai anyagok integritását, és segítik a sejtregenerálódást 28, 29, Az autoimmun étrend ugyancsak gazdag zsírban oldódó antioxidánsokban, pl.

A méregtelenítés és a hormonális egyensúly optimalizálása Az AIP-ban gyakran szereplő zöldségek, gyümölcsök és fűszerek segítenek az autoimmunitásban sűrűn előforduló állapotot, a máj túlterhelődéséhez vezető toxikus fázis I metabolitok feltorlódását kioldani Ilyenek például a gyömbér 33a kurkumából kivont kurkumin 34a fahéj fahéjaldehidje 35az áfonya és a szőlő rezveratrolja 36az alma és a hagyma kvercetinje 37és számtalan más, a toxicitás feloldását segítő fázis II enzim.

Autoimmun betegségek és az Autoimmun Protokoll (AIP) Étrend

A mostanáig legpotensebb fázis II enzimnek tartott anyag, a szulforafán pedig bőven található a keresztesvirágúakban, amelyek szintén mindennapos elemei az AIP-nak 32, Ilyen pl.

Ezek a zöldségek indolkarbinolt I3C is bőven tartalmaznak. Ez a két anyag támogathatja az autoimmun betegségeknél gyakori ösztrogén dominancia esetén az egészséges ösztrogén anyagcserét.

A mikrobiota diverzitás gazdagítása és a patogének elnyomása A legtöbb autoimmun betegségben tetten érhető a diszbiózis, vagyis a bakteriális egyensúly felborulása a belekben.

fogyókúra előtte utána képek

Mivel a mikrobiota a baktériumok összessége és az immunrendszer működése között szoros kapcsolat van, tehát a felborult egyensúly helyreállítása nagyon fontos feladat. Ehhez szükséges az ún. A paleo étrend sok prebiotikus rostot tartalmaz, amely a baktériumtörzsek sokféleségét segíti A prebiotikus rostok, amelyek emésztetlenül jutnak el a vastagbélbe, hogy ott a hasznos baktériumok szelektíven fermentálják őket, jó stratégiát képeznek a mikrobiális diverzitás elősegítésére A SIBO-t a vékonybél étrend autoimmun betegeknek fertőzöttsége kivéve, minden más esetben hasznos a fermentábilis szénhidrátokat tartalmazó zöldségek bőséges fogyasztása.

  • Minden, amit az AIP diétáról tudni érdemes - Pajzsmirigy szakértői blog
  • Hogyan fogyjak 50 felett

Ilyen prebiotikus hatással rendelkezik a spárga, a fokhagyma, a vöröshagyma, az articsóka, a cikória, a csicsóka, a zöld banán, a főzőbanán, a cékla, a póréhagyma és a bojtorjángyökér. Vizsgálatok kimutatták, hogy több zöldség fogyasztására a mikrobiom már egy-két nap alatt képes változni Ezen kívül a tejsavas fermentálással készült ételek, mint pl.

Az egészséges bélflóra újratelepítése pedig gátolni fogja a káros baktériumtörzsek megtelepedését 47amelyek kiválthatják vagy fenntarthatják az autoimmunitást Javuló kardiometabolikus paraméterek Az endothelium sejtjeinek aktiválódása, az erek simaizmainak hibás működése, zselatinos fogyókúra oxidatív stressz és a gyulladás a szívbetegség, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség mögöttes faktorai, és az autoimmun betegségekre is negatív hatással lehetnek.

Minden, amit az AIP diétáról tudni érdemes

A paleo táplálkozásról bebizonyosodott, hogy az Amerikai Diabétesz Szövetség ADA által hivatalosan ajánlott alacsony zsír- és magasabb szénhidrát tartalmú diabétesz étrendnél hatékonyabban korrigálja ezeket az anyagcsere rendellenességeket a 2-es típusú cukorbetegségben A paleo étrendet követő résztvevőknek javult a glükóz kontrollja, ami a hemoglobin A1c HbA1c érték csökkenésével volt mérhető A kutatók ezt a magasabb rostbevitel számlájára írták, ami kalóriára nézve 35 gramm volt, míg az ADA étrendben csak 12 gramm Egyéb vizsgálatokban a paleo étrend hatására jobban lecsökkent a magas koleszterinszintű résztvevőknek az összkoleszterin, az LDL koleszterin és a triglicerid szintje, valamint szignifikáns mértékben inkább megnőtt a HDL koleszterinje, mint a hagyományos gabonaalapú "egészséges szív" étrenden A vizsgálatok arra is rávilágítottak, hogy a paleo étrenden a kezdetben leginkább inzulin rezisztens résztvevőknél volt mérhető a legnagyobb javulás az inzulinérzékenység terén A paleo étrend ezen kívül a szisztolés és a diasztolés vérnyomást is csökkentette A mitokondriumok diszfunkciójának helyreállítása A mitokondriumok, a sejtek motorjának hibás működése lényegében minden betegségben szerepet játszik Működésük helyreállítása kompatibilis az autoimmun protokollal, mivel étrend autoimmun betegeknek is egy tápanyagokban dús, gyulladás csökkentő étrendet, valamint megfelelő mikrotápanyag bevitelt kíván Mivel a mitokondriális mátrix enzimjei lúgos közegben működnek a legjobban, az anyagcsere-folyamatok optimalizálhatók egy elsősorban növényi alapú autoimmun paleo étrenddel A savas, feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a liszt, a magas glikémiás indexű élelmiszerek, a kávé és az alkohol elhagyása megakadályozhatja a membránpotenciál olyan irányú változását, amely a mitokondriumok működését veszélyezteti 55, Az autoimmun protokoll rendkívül hasznos lehet, mind azért, mert csökkenti az ásványi anyag felszívódást akadályozó antitápanyagok bevitelét, mind azért, mert növeli a jól felszívódó vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét.

Például a vas és a réz étrend autoimmun betegeknek jobban szívódik fel belsőségekből, mint növényi forrásokból. Bizonyított hatékonyság a gyulladásos bélbetegségekben A tárgyalt vizsgálat kilenc Crohn beteg és hat fekélyes kolitiszes résztvevőt tartalmazott, akiknek a fele biológiai terápiát kapott, és a betegségük átlagban már 19 éve tartott 1.

A résztvevők a vizsgálat ideje alatt is folytatták gyógyszeres kezelésüket, kivéve a kortikoszteroidok fokozatos csökkentését.

Egy képzett egészségmentort és dietetikust is alkalmaztak, hogyan fogyjunk karból az életmóddal kapcsolatos tanácsadással segítette a résztvevőket.

Autoimmun betegségek

A fekélyes kolitiszes pácienseknél a hatodik hétre jelentősen csökkent a székletvérzés 1. Nem csak a bélnyálkahártya endoszkóppal látható állapota javult, hanem a különböző, konkrétan mérhető betegség skála értékek is 1.

Ezen kívül a széklet kalprotektin fogyás 14 évesen is szignifikánsan csökkent ről az első héten re a A kalprotektin egy bélrendszeri gyulladást jelző marker, amelynek magas szintje a visszaesés egyik jelzője 59, A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A kutatók szerint: "Nem tételeztük fel, hogy ilyen hamar étrend autoimmun betegeknek hét alatt elérhetünk klinikai remissziót.

Ez az eredmény vetekszik a legtöbb gyógyszeres terápia hatékonyságával. Gyakorlati alkalmazás Bár ez a vizsgálat kimutatja hogyan fogyjak AIP hatékonyságát, nem randomizált, nem vak, és nem nagy mintán készült, tehát még több vizsgálatra lenne szükség.

Az autoimmun betegségek visszafordíthatóak!

Persze a klinikai vizsgálatok finanszírozása nem egyszerű dolog és a gyógyszeripar befektetőinek nem áll érdekében anyagilag támogatni a piaci exkluzivitást lehetetlenné tévő étrendi protokollok vizsgálatát. Az AIP-on belül számos, pozitív irányú életmódváltást támogató elem van, pl.

Mivel az AIP szelíd, nem-invazív természetű, tápanyagban gazdag és gyulladás csökkentő hatású, az autoimmun betegek tartoznak annyival önmaguknak, hogy feltérképezik ezt az életmódot terápiás opcióként.