Étrend pattanásos bőrre. A táplálkozás hatása

Győzd le étkezéssel a pattanásokat, szabadulj meg az aknés bőrtől

Bőrproblémák: hogyan kezelje a pattanásos bőrt? Fogyasszon kevesebb finomított szénhidrátot!

A finom liszt és a cukor fontos tápanyagokat nem tartalmaznak, viszont igen kevés rost, B-vitamin, vas található bennük. Egy os vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a magas glikémiás indexű ételek is lehetnek a bőrproblémák, pattanások okozói, illetve súlyosbíthatják az ilyen jellegű panaszokat.

• Épsége vagy éppen sérülése kedvező vagy kedvezőtlen benyomást tehet a körülöttünk élő emberekre, egyszersmind árulkodóan mutathatja meg problémáinkat.
• Az akne és a táplálkozás - Hogyan változtathatok az étrendemen, hogy segítsek a bőrömnek?
• Befolyásolhatja-e az étrend a bőrt és okozhat-e pattanásokat?
• Egészséges fogyókúrás étrendek
• Bőrproblémák: hogyan kezelje a pattanásos bőrt? | Diéta és Fitnesz
• Van-e akne-ellenes diéta? - Dr. Siklos Krisztina
• 1100 kalóriás étrend
• Győzd le étkezéssel a pattanásokat, szabadulj meg az aknés bőrtől | Well&fit

A tudósok azt gyanítják, hogy a szénhidrátok ezen formája növeli bizonyos férfihormonok szintjét, de az inzulinszint emelkedése is okozhat bőrproblémákat. DF-tipp: Iktassa ki a cukros ételeket, italokat, a fehér kenyeret az étrendjéből legalább hónapra. Mitesszerekkel nem csak a tinik küzdenek Fotó: Shutterstock 2.

Igyon kevesebb tejet! Még több kutatásra van szükség annak érdekében, hogy világossá váljon, mi a pontos összefüggés a tejfogyasztás és a pattanások megjelenése között.

Az biztos, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak tejet, tejsavót, nagyobb eséllyel szenvednek pattanásos bőrtől. A magas cukortartalom, a tejben található fehérjék és hormonok megemelhetik a vérben az inzulinszerű növekedési faktor IGF-I szintjét, amely szerepet játszik a faggyútermelés növekedésében, a gyulladásos folyamatok erősödésében.

Természetes gyógymódok pattanásos bőrre - 1. rész

Ám meglepő módon a joghurt és a sajtok nem befolyásolják negatívan a bőr állapotát! DF-tipp: Tehéntej helyett próbálja ki a növényi italok fogyókúra burgonyával. Használjon szalicilsavas arcápolót Szinte az összes pattanás elleni készítményben megtalálható a szalicilsav, amely lehámlasztja a bőr felső hámrétegét, így a faggyú könnyebben a felszínre tör.

A már meglévő mitesszereket nem tudja eltávolítani, de csökkenti a gyulladást, és megelőzi a további pattanások kialakulását. Hátránya, hogy nagyon szárítja a bőrt, mert nemcsak a felesleges zsírt tünteti el, hanem a vizet is, így a bőr dehidratálttá, vízhiányossá válik.

Pattanások ellen egészséges étrend

DF-tipp: Felnőttkori bőrproblémák esetén ne a tiniknek szánt pattanás elleni készítmények közül válasszon! A stressz csökkentése A stressz önmagában persze nem okoz bőrbetegséget, így pattanást sem, de súlyosbíthatja a már meglévő problémákat. A stresszhormonok, mint például a kortizol, stimulálják a faggyútermelést. DF-tipp: Alkalmazzon természetes stresszcsökkentő módszereket: meditáljon, sportoljon rendszeresen.

• Az azonban egyéntől függ, hogy ki mire hogyan reagál.
• Van-e akne-ellenes diéta?
• Pellion Szilvia, esztétikai bőrgyógyász A pattanások, aknék rengeteg fiatal, sőt felnőtt önértékelését ássák alá.
• Heti 2-3 kg fogyás
• Természetes gyógymódok pattanásos bőrre - 1. rész - Wellness - Élet + Mód
• Megtisztulhat a bőr az étrend gyökeres átalakításától
• Fogyjak le
• 12 tipp pattanások ellen

Csökkentse a bevitt só mennyiségét Bőrgyógyászok egy része azt vallja, hogy a só hatással van a bőrre: ronthatja fogyókúra otthon olcsón pattanásos bőr állapotát, illetve okozhat aknékat. Egy os tanulmány megállapította, hogy a pattanásos betegek szignifikánsan nagyobb mennyiségű sós ételt fogyasztanak, mint az aknementes kontrollcsoport tagjai.

Van-e akne-ellenes diéta?

DF-tipp: Törekedjen alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek fogyasztására, próbálja a napi elfogyasztott sómennyiséget 5 g alatt tartani. Figyeljen a megfelelő hidratálásra A pattanásos bőrnek is szüksége van hidratálásra — különösen akkor, ha akne elleni készítményeket használ, hiszen azok legtöbbször túlszárítják a bőrt.

A pattanásos bőr nem menő. De a pattanásos bőr kezelésére nincs szükség antibiotikumra vagy erős vegyi anyagokra. Mit tegyünk ha pattanásos a bőrünk? Elsősorban az étrenden kell változtatni, kevesebb pattanást előidéző élelmiszert ajánlott fogyasztani. Fontos, hogy az étrendünk kevesebb tejterméket és sült zsíros ételt tartalmazzon, ezen kívül számos hatékony természetes gyógymód létezik a pattanásos bőr kezelésére.

A száraz, irritált bőrön könnyen elszaporodnak a baktériumok, ami aztán újabb pattanások kialakulásához vezethet. Ördögi kör, amiből nehéz kitörni. DF-tipp: Használjon a bőrgyógyász által ajánlott, zsíros, aknés bőr ápolására kifejlesztett hidratáló krémet.

Használjon helyi antibakteriális szereket és retinoidokat Enyhe és kevésbé súlyos bőrproblémák esetén a bőrgyógyászok gyakran receptre kapható antibakteriális szereket javasolnak az aknés bőr kezelésére. Ezek étrend pattanásos bőrre antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásúak, de a faggyútermelést nem csökkentik.

Mivel a retinoidok is ránctalanító tulajdonsággal rendelkeznek elősegítik a kollagéntermeléstkülönösen előnyösek a felnőttkori pattanástól szenvedők számára. A helyileg ható retinoidkészítmények meggátolják a mitesszerek étrend pattanásos bőrre, viszont a faggyútermelést nem csökkentik és gyulladáscsökkentő hatásuk is mérsékelt.

Súlyos esetben szisztémás retinoidok használata jelenthet megoldást, amelyeket azonban csak körültekintően szabad alkalmazni, rendszeres orvosi felügyelet mellett.

DF-tipp: Ha a bőrproblémák, a pattanásai nem javulnak kozmetikai kezelések és életmódváltás hatására sem, keressen fel bőrgyógyász szakorvost!