Vibrotréner fogyás, Fogyni biztos nem fogsz a Flabélostól és a Speedfitnesstől
Ehhez Gyöngyösi Szilvia fitneszedző, a grandUP nemzetközi vezető instruktorának segítségét kértük. Milyen elven működnek a vibrációs fogyasztógépek?
Kibillent az egyensúlyi helyzetből, a test pedig automatikusan ellentart - az összes izom megmozdul az egyensúly megőrzése érdekében. Mindezt akaratlanul tesszük, mint amikor megmozdul a lábunk alatt a talaj, és mi reflexszerűen egyensúlyozunk.
Egy három dimenzióban rezgő padon kell tornázni, amely megmozgatja a szervezet legeldugottabb izmait, azokat is, amelyekről nem is gondolnánk, hogy léteznek, így semmilyen kardio-géppel vagy aerobikkal nem tudjuk ezeket megfelelőképpen edzeni. Ráadásul 80 százalékkal rövidebb idő alatt és 20 százalékkal hatékonyabban.
Ami kívülről rezgésnek tűnik, az valójában rengeteg apró izom-összehúzódás. Sokkal több, mint amit 7 napos diéta tapasztalatok edzőteremben elérhető - mondja Gyöngyösi Szilvia.
Milyen előnyei vannak a vibrációs trénereknek? Az alakformáláson kívül számos jótékony hatásuk létezik ezeknek a készülékeknek, többek között javítják a mozgáskoordinációt és az egyensúlyozó képességet, csökkentik a mozgáshiány következtében kialakuló csonttömegvesztést. A csontritkulás alapjait most rakod le: 6 dolog, amit vibrotréner fogyás is megteszel érte Javul a vérkeringés Javítják a végtagok vérkeringését, növelik a vér oxigénszintjét, így javul a közérzet és a koncentráció, erősítik az immunrendszert.
Sok esetben a heveny és idült derékfájást csökkentésében is vibrotréner fogyás. Ideális azok számára, akik időhiányban szenvednek, stresszes életet élnek, és máshogy nem tudják belezsúfolni az edzést a napjukba.
Idősebb korosztály számára ugyancsak megoldás lehet, hiszen kíméli az ízületeket, a szívet, nem terheli meg a szervezetet. A vibrációs fogyasztógépek hátránya Ugyanakkor a fogyasztógépek nagy hátránya, hogy a rajtuk végzett edzés nem ad semmilyen pluszt. Ha például kimész a természetbe futni, vagy bármilyen szabadtéri edzést végzel - legyen az kerékpározás, korcsolyázás, lovaglás - nem a zsírégetésre koncentrálsz, sokkal inkább az élményre.
Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Speedfitness, X-body, E-fit, Ampli — csak néhány a mostanában divatos nevek közül. Ezek a felgyorsult világra hivatkozók legújabb csodaszerei, amelyek heti 40 2x20 perc alatt ígérnek látványos alakformálást, szinte nulla energiabefektetéssel. A stúdióban tényleg nem kell túl sok mindent csinálni, 20 perc edzést mindenki kibír, a hatásairól pedig sokan szuperlatívuszokban beszélnek. De mi az igazság, tényleg meg lehet ennyivel úszni a testmozgást?
Gyönyörködsz a tájban, feldob a megtett út sikere, az orrodon beszívott friss levegővel és az intenzívebb légcserével pedig javul a tüdőkapacitásod. Ezzel szemben a vibrációs gépeken még a pulzusod is alig emelkedik.