Olvass még jógáról!

Yoga étrend, Jógikus receptek - Jóga ŐSI forrásból - Sivananda jógatradíció

Kategóriák

A jógi diéta: Hogyan kell enni, mint egy jógi Március 25, 4. Mivel fizikai testünk durva, anatómiai szinten van, a transzcendencia folyamata a testtel kezdődik. Ha a test nem stabil, kiegyensúlyozott és egészséges, akkor az elme és az érzelmek nagyon nehéz követni a példát.

Ezért a testnek megfelelő állapotban vagy állapotban kell lennie, hogy előre tudjunk lépni a jóga vagy a belső utazás útján. Ezért nem meglepő, hogy az étkezés a jóga gyakorlatunk egyik legfontosabb eleme; A test táplálása alapja az elme és az érzelmek egyensúlyának.

Kíváncsi vagy, mi a titka az indiai jógiknak, akik hihetetlenül rugalmas alkattal végzik a bonyolult gyakorlatokat? Testük mindenre képes, és lelki egyensúlyukból egy percre sem billennek ki. Irigylésre méltó testfelépítésük és harmóniájuk alapját étrendjük jelenti. Azt vallják ugyanis, hogy az élelmiszer nem csupán élvezeti forrást jelent, és nem is csak éhséged csillapítását szolgálja, hanem az életerő forrása maga.

A jógikus étrend betartása sokkal könnyebbé teszi a kiegyensúlyozott, nyugodt elme elérését. De mit jelent a test megfelelő táplálása?

Jógikus receptek - Jóga-sziget - Sivananda jóga

Csak hogy eszel, mint egy jógi? A Jogikus diéta a Sattvic és az ajurvédikus elveket követve friss, egészséges, egyszerű, tápláló ételeket reklámoz. A legfontosabb alapelvek, amelyeket figyelembe kell venni a jógi diéta betartásakor: Az élelmiszer minősége A jógikus diéta szempontjából az első dolog, amelyet figyelembe kell venni, hogy az étel nem szabad izgalmat kelteni; nem lehet mámorító igen, ide tartozik az alkohol! Az étkezés után nem szabad éreznie nehézséget vagy álmosságot.

Ha nehézséget vagy yoga étrend érez, akkor nem evett jól.

Cikkek hasonló témában

Végül az ételnek erőszakmentesnek kell lennie, tehát a vegetarianizmus kötelező a jógi étrendjében. Yoga étrend A testünk kémiai yoga étrend készül. Az élelmiszer nem más, mint a vegyi anyagok kombinációja azaz fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, zsírok, szénhidrátok és víz.

Minden egyes ételnek megvan a maga hatása a test vegyi anyagaira.

Az szinte mindenki számára ismert, hogy a jóga jótékonyan hat az emésztésre, keringésre, hormonrendszerre és segítségével elérhető a testi és lelki harmónia. A jóga tehát nem csak sport, ennél sokkal több, önmegvalósító folyamat, mely az élet különböző területeire kiterjed. A táplálkozás az egyik kulcsa a test egészségének és rugalmasságának megőrzésére.

Ha valaki túl sokat vesz egyfajta vegyi anyagból, akkor az egész test mérgező lesz. Bármennyire is egészséges az étkezés, a mérgezés kémiai hatása lesz a testére, ami kiegyensúlyozatlanságra hozza a fejedben. Ezért az ételt a megfelelő mennyiségben kell bevenni, annyi ahhoz, hogy táplálja, de nem annyira, hogy kábítószerré váljon. A fogyasztás ideje Ajánlatos minden nap ugyanabban az időben enni.

Nézd meg az online jógaórákat

A testnek vannak ciklusai, és akkor működik a legjobban, ha ezek a ciklusok szabályosak és stabilak. Ne feledje, hogy az étel emésztése körülbelül 12 órát vesz igénybe. Az étkezés elkerülése két órával a testmozgás előtt és az alvás előtt megfelelő időt biztosít az emésztéshez, az alvás jobb minőségéhez és a fenntartott energiához egész nap.

yoga étrend

De a táplálkozás nem az egyetlen szempont, amellyel a jógák étkezésük során gondoskodnak. Valójában a jogok ugyanolyan jelentőséggel bírnak, ha nem több fontosságuk az ő számára hozzáállás az étel felé.

Sok orvos az egész világon egyetért azzal, hogy a legtöbb betegségünk nem a megfelelő étrendből származik.

yoga étrend

Azonban gyakran az étrend nem az a rossz, hanem a táplálkozásunkhoz való hozzáállásunk okozza a problémát. Az élelmezésünk ahelyett, hogy táplálkozik és energiával és egészségesen tart minket, hozzáállásunk miatt betegséget is okoz.

Itt állnak azok az alapelvek, amelyeket a jogok követnek az ételek egészséges hozzáállásának fenntartása érdekében: Tudatosság Minden embernek egyedi testkémia van; napi ételfogyasztása tükrözi saját egyéni alkotmányainak igényeit.

Egészség és ájurvédikus táplálkozás

De hogyan lehet meghatározni, hogy melyik étel és melyik része megfelelő a testüknek? A test felépítésének és étrendi szükségleteinek megértéséhez nagy figyelem szükséges.

yoga étrend

Míg az orvosok, táplálkozási szakemberek, egészségügyi szakemberek, dietetikusok stb. Minden bizonnyal útmutatást és javaslatokat adhatnak az egyéni étrenddel kapcsolatban, rajtad múlik, hogy vállalja-e a felelősséget saját szükségleteiért. Ezért a jóginak tisztában kell lennie az étkezésével. Ha néhány hónapig kísérletezik tudatossággal, akkor minden bizonnyal megtudja, melyik a megfelelő étel számukra, mely ételek nyugalmat, békét és egészséget adnak nekik, és melyik az élelmiszer mérgező és egyensúlytalanságot teremt.

Elmeállapot Hidd el vagy sem, a lelkiállapot étkezéskor sokkal fontosabb, mint zöld kávé étvágycsökkentő eszünk. Az étel másképp érinti Önt, ha örömmel, boldogan eszik, vagy ha szomorúsággal és aggodalommal tölt el.

yoga étrend

Ha aggódó állapotban eszik, akkor még a legjobb ételeknek is lesz mérgező hatása. És ha örömmel eszel, akkor előfordulhat, hogy néha a méregnek sem lehet teljes hatása rád!

yoga étrend

Minél boldogabb, örömtelibb és nyugodtabb lehet étkezni, annál inkább lesz a megfelelő étel. A test yoga étrend a megfelelő tápláléknak egészségesnek, nem stimulálónak és erőszakmentesnek kell lennie; pszichológiai szinten az elmének boldog, kecses és örömteli állapotban kell lennie; és a lélek szintjén hálás és hálás érzésnek kell lennie, amikor fogyaszt. Legalábbis ehhez a szívében hálás és hálás érzésnek kell lennie. Étkeszünk, vizet iszunk, lélegezünk - mindannyian hálásnak kell lennünk.

Az egész élet felé, az egész világ felé, az egész univerzum felé, a teljes természet felé, az isteni felé - hálás érzésnek kell lennie.

yoga étrend

Ez az igazi jógi diéta.