Keress receptre vagy hozzávalóra

1 hetes étrend

Tartalom

    Egy hetes diéta Az alábbi egy hetes fogyókúrás étrend, akár hosszabb távon is alkalmazható. Az egy hetes diéta segítségével hetente kg fogyás érhető el.

    1 hetes étrend

    Az eredmény attól is függ, hogy milyen testedzést végzünk a diéta során. Az egy hetes fogyókúra akkor is hatékony, ha nem tudjuk rendszeres testmozgással kiegészíteni, de értelemszerűen a fogyást gyorsíthatjuk azzal, ha időt szakítunk az étrend betartása mellett arra is, hogy rendszeres testmozgást végezzünk.

    1 hetes étrend

    A diéta során az étkezéseket igyekezzünk minden nap ugyanarra az időpontra időzíteni lehetőleg egyenletesen elosztva a nap során az előírt három étkezést. Akkor lesz igazán hatásos és eredményes a hét napos fogyókúra, ha az előírt étrendtől soha nem térünk el.

    1 hetes étrend

    A hét napos diéta menüje úgy lett összeállítva, hogy az a megszokott anyagcsere folyamatainkat megváltoztatja. Ezért indul be a fogyás és megfelelő testmozgás mellett szépen helyrehozhatjuk testünkben a zsírmennyiség egészséges arányát.

    1 hetes étrend

    Bármilyen hosszan is végezzük a hét napos diétát, annak abbahagyása után fokozottan ügyeljünk majd arra, hogy olyan étrendre váltsunk át, melynek segítségével meg tudjuk tartani a fogyás utáni súlyunkat. Ez nagy odafigyelést igényel majd és egyénenként változó, hogy milyen mennyiségű és minőségű étrenddel érhető el. Az biztos, hogy hosszabb távon is le kell mondanunk a rendszeres édesség és gyorséttermi ételekről, ha nem akarjuk visszaszedni leadott kilóinkat.

    1 hetes étrend

    Habár az egy 1 hetes étrend diéta étrendjét is szigorúan be kell tartanunk mégis könnyebbséget fog jelenteni számunkra, hogy minden hetedig napon csaló napot tarthatunk, azaz a hetedik nap vacsoráján tetszés szerinti ételt fogyaszthatunk, ráadásul annyit, amennyit csak akarunk.