3 napos villám fogyókúra

3 napos rapid fogyás spártai diétával

Bár a villámdiéta nem a legegészségesebb módszere a fogyásnak, de alkalmanként megengedhető. A diéta során gondoskodj a vízben oldódó vitaminok folyamatos pótlásáról, mivel azt a szervezet nem tudja raktározni, így ha sokáig kell ezeket nélkülöznie, hiánybetegség alakulhat ki. Óvakodj a jojóeffektustól!

Testünk úgy működik, hogy meghatározott energiát éget el naponta. Egy drasztikus […] Pótold a vitaminokat!

Minden nő életében vannak olyan helyzetek, amikor úgy érzi, csak pár kiló hiányzik a teljes boldogsághoz és a ragyogó önbizalmához. Például, amikor szombaton megismerkedsz egy helyes pasival, és a hét közepére randit beszéltek meg, majd a vasárnapi rántott hús-krumpli ebéd után magadra tekintesz, és úgy érzed, hogy bár a szórakozóhelyen jótékonyan hatott a félhomály, a randin kiderülhet, hogy itt-ott van rajtad felesleg. Nem mintha ezeken a hurkácskákon múlna egy randi sikere, de hogy sugárzóan szép legyél, fontos, hogy jól érezd magad a bőrödben. Ha egy ilyen VIP randira vagy egy wellness hétvégére szeretnéd a legjobb formádat hozni, ne ess kétségbe, a következő egyszerű diétával három nap alatt látványos eredményt érhetsz el.

Egy drasztikus energiamegvonással járó fogyókúra után csökken a zsírmennyiség, és vele együtt a leptin hormonszintje is. Anyagcserénk lelassul az éhségérzet csökkentése érdekében, de amikor újra ehetünk, először a zsírtartalékok kerülnek feltöltésre, szervezetünk pedig el kezd raktározni, újabb zsírsejteket termelni, hogy a jövendőben a hasonló esetekre fel tudjon készülni.

A jojó effektust elkerülheted, ha a 3 napos kúra után nem tartasz dőzsölést ,és fokozatosan térsz vissza a normál étrendedre, minél több grillezett hal, csirke, párolt zöldség, gyümölcs és zöldsaláta beiktatásával. Még jobb, ha ez életmódváltással is jár. A diéták hatását a napi szintű mozgás felgyorsítja! Barnarizs diéta A barnarizs nagyon hatásosan tisztítja a szervezetet.

NAP: Minden, ami folyékony A villámdiéta első napján a folyadékoké a főszerep. Az ásványi anyagokban, rostokban gazdag levek eltelítik, miközben a gyümölcsökben lévő cukor pedig megakadályozza a farkasétvágyat. Fontos, hogy léböjtöt soha ne folytasson orvosi felügyelet nélkül napnál tovább! DF-tipp: Készítsen zöldséglét!

Hatására sikeresen távozik a lerakódott zsír 3 napos villám fogyókúra élénkebb lesz a véráramlás a szervek között. A rizskúra során főzz puhára naponta 25 dkg barna rizst, vagy vadrizst, és ezt az adagot oszd el a főétkezésekre.

Reggelire vegyél el egyharmadnyit, és keverj bele egy almát, vagy körtét lereszelve. Az ebédhez fogyaszthatsz a rizshez kevés párolt zöldséget, és ehetsz mellé valamilyen zöldsalátát.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

Vacsorára elkeverheted natúr joghurtba, vagy eheted az ebédhez hasonlóan zöldségekkel. Fűszerezheted zöldfűszerekkel, csipetnyi fahéjjal, vagy reszelt gyömbérrel, oregánóval. Ne feledkezz meg a diéta során a bőséges italfogyasztásról legalább 2 liter naponta szénsavmentes ásványvizet, gyógytea csalán, vagy borsmentavagy limonádé formájában, édesítőszerrel ízesítve. Szőlő diéta Egyre több hazai szőlő van a piacokon.

Magas rosttartalmának köszönhetően javítja az emésztést és elősegíti a zsírok lebontását. Kellően édes, hogy eltelítse a gyomrot, ugyanakkor pihenteti az emésztőrendszert.

A diéta követése egyszerű, minden étkezésre, reggelire, tízóraira, ebédre, uzsonnára és vacsorára fogyassz el 25 dkg szőlőt, vagyis napi ,5 kilót. A diétát maximum 3 napig végezheted, így másfél-két kilót adhatsz le. Ne feledkezz meg a bőséges folyadékfogyasztásról, igyál legalább 2 liter naponta nátriumszegény, szénsavmentes ásványvizet, gyógyteát, vagy limonádét.

Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak. Ezek az ételek együtt ugyanis még hatásosabban pörgetik fel az anyagcserét. Persze sportolni is kell mellé, úgy lesz teljes a hatás, de nem kell az ájulásig hajszolni magad!

Klasszikus almaecet diéta Már nagyanyáink is javasolták, ha fogyni akarsz, minden étkezés előtt igyál meg egy pohár almaecettel elkevert vizet. Az almaecet sok ásványi anyagot tartalmaz, van benne kalcium, fluor, magnézium, nátrium, szilícium, foszfor és kálium is. Gyomorpanaszokat nem okoz ugyan, de az érzékeny gyomrúakat megviselheti.

3 tuti villámdiéta, amely 3 nap alatt formába hoz!

Az almaecetes diétához minden étkezés előtt keverj el két kávéskanál almaecetet 3 deci szénsavmentes ásványvízben és idd meg. A napi étkezések kalóriamennyisége lehetőleg 3 napos villám fogyókúra körül legyen. Tízóraira, uzsonnára fogyassz almát, vagy egy szelet extrudált kenyeret, reggelire müzlit, joghurtot, sovány felvágottat, ebédre és vacsorára lehet grill csirkemellet, vagy hol kapható beslimmer halat enni zöldsalátával, kovászos uborkával, párolt brokkolival, sárgarépával.

Kapcsolódó cikkek.

1. Vannak diéták, melyek a hosszú hetek vagy hónapok munkájának és az önmegtartóztatásnak köszönhetően látványos és főként tartós fogyást ígérnek.
2. Írta: Márkus Adrienn A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a legkönnyebb fogyókúráról van szó.
3. Здравствуй, Элли, - проговорила маленькая Жанна, все еще облаченная в панцирь.