Edzéstervek

Diéta 60 kg

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak. En 55kg vagyok es cm. Diéta 60 kg idealis sulyom az elvileg 50 es 60 kozott van, Persze ez engem sem nyugtatott meg amikor kg voltam ugyanis ereztem, hogy soka felesleg rajtam. Es p ersze a kozerzetem sem volt a legjobb.

  • Koffeinmentes kávé élettani hatása
  • Fogyás 60 kg alatt! | nlc
  • Diétás étrend nőknek kg.
  • Egyetlen év alatt több mint 60 kilót fogyott a tinilány | hu
  • Super fat burner tabletta
  • Sikertörténet: 60 kilót fogyott Angéla - 60 kg fogyás
  • Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja.

Annyi mindent probaltamm ar de soha nem sikerult fogynom. Mindenki hulyenek nezett, hogy miert akarok en fogyni, jol vagzok en ugy ahogy vagyok. Dehat a par kg felesleg is felesleg es nagyon tud latszani.

diéta 60 kg

Es akkor hirtelen belekezdtem egy dietaba es egy het alatt 1kg-ot fogytam, majd utana lassabban de egy masik kilogramm is lement. Gondoltam megosztom hogyan csinaltam, mivel szerintem ez az ut nagyon hatasos. Minnel tobb protein fogyasztasa a cel.

Fogyás 60 kg alatt!

Emellett nem ettem kenyeret, tesztafeleket rizset es krumplit sem. Ez drasztikusnak tunik, viszint ha szereted a hust es a zoldsegeket nem nehez beratrani.

diéta 60 kg

Elvileg gyumolcsot enni sem megengedett, de en etten napi szinten. Amiket ettem: Omlett liszt mentesrantotta, tukortojas, mindenfele sovany sonka parizel, szalonna, szalami kilovesovany sajtok minden mennyisegben, sok, borso, brokkoli, sparga, repa, petrezselyem,stb.

Ez azert fontos mert a cukorfogyasztast teljesen nem kerulheted el mivel a szervezetednem szuksege van ra. Igy reggel a zabkasabol es a gyumolcsbol nagyon sok energiat nyer a szervezeted. Zabalni azert persze nem szabad. Ebedre johet tojasos etel vagz hus zoldseggel, esetleg nagzyn keves light martas en peldaul light majonezt ettem. A lenyeg, hogy este mar kevesebbet egyel.

Diétás étrend nőknek 60-65 kg.

Lehet levest vagy hasonlo hus zoldseg kombinaciot, bar a tojas mar tul nehez szal nem ajanlott este. Ha a 3foetkezes kozott megeheztem l karnitin hatasa 1 almat vagy kortet, naramcsot.

Banan csak reggelihez Diéta 60 kg elso nap nehezebb de ennyi ido alatt atallt a szervezetem es kevesebbet voltam ehes.

diéta 60 kg

Meg is lepodtem. Kevesebb etelt fogsz kivanni es nem lessz szukseg nassolasra. Jah es nekem nasikent a kaja utani cappucino bevalt sovany tejjel persze.

  • Fogyókúra wellness
  • Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
  • Hatályos:
  • Diétás étrend nőknek
  • Hatékony fogyókúra hasra
  • Diétás étrend nőknek kg.
  • Hogyan adhatsz le 1 kilót?

Szoval sztem ha ezeket betartod aakkor mennie kell a fogyasnak. Es lassuk be ez nem nehez, ehetsz sokfele fott es sult hust, halat sutoben sutve vagy fazekban, de nem legyen bo olajban vagz panirozva.

A zoldsegek pedig fozve, parolva a krumli ne mjo a kemenyito tartalmam iatt Meg 1fontos somentum: A leginkabb hatasos es a dieta, ha mellette mozogsz.

diéta 60 kg

A kardio edzeseket ajanlom, pl futas. A torna onmaganam nem eleg sulyveszteshez.

diéta 60 kg