Fogyás edzőteremben
Tartalom
Nagyon frusztráló, amikor azt érzed, órákat töltesz az edzőteremben, az eredmény pedig elmarad.
Miért lehet ez? Nos, a szakértők szerint elképzelhető, hogy rosszul csinálod.
Július Hatékony fogyás az edzõteremben A legtöbben szeretnénk birtokában lenni a bomba alak biztos receptjének. Csakhogy a nyerõ stratégia, jobban mondva a nyerõ edzésterv mindenkinél más és más.
Tartsd be az alábbi 3 szabályt, az eredmény pedig nem fog elmaradni! Csináld jobban!
Ha tényleg komoly céljaid vannak az edzéssel, nagyon fontos, hogy őszinte légy magaddal szemben! Nos, ha nem jellemzi mind a három az edzésedet, akkor bizony nem csinálod elég keményen!
Légy következetes! Ismerős az, amikor elhatározod, hogy holnap is edzel, de persze nem történik semmi másnap?
Ha igen, akkor következetlenül edzel. A szakértő szerint a legjobb, ha megtalálod azt a motivációt, mely a legjobban inspirál téged. Lehet az egy baráttal megbeszélt edzésegy többalkalmas bérlet megvásárlása, vagy akár a neten talált kihívás.
Használj súlyt! Ha mindig ugyanakkora súllyal dolgozol, a tested egy idő után hozzászokik a terheléshez.
Ha okosan és fokozatosan növeled a súlyokat, akkor sokkal jobban és egyenletesebben fog menni a fogyás. Így nagyon hamar szembe fog fogyás edzőteremben a változás, meglátod az izmaid fejlődését és erősödését.
Útmutató a fogyáshoz edzőtermi gyakorlatokkal
Te magad is meg fogsz lepődni, milyen erős vagy. Fotó: Profimedia — Red Dot.
- Kezdőként a konditeremben: ezt az 5 gépet használd - Dívány
- Hatályos:
- Hasról fogyás gyorsan
- Fogyás súlyzós edzéssel - goyser.hu