Diétázz okosan: 10 apró lépés a nagy változásért | Well&fit

Hogyan diétázzak. Keress receptre vagy hozzávalóra

Hogyan működik az éhségérzeted?

Singh Viki Beauty Napló: HOGYAN FOGYTAM 10 KILÓT másfél hónap alatt + ÖNBIZALOM TIPPEK!

A régi korok emberének természetes volt, hogy akkor evett, ha éhes volt — már persze, ha volt mit ennie. Amikor jóllakott, akkor abbahagyta az evést.

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Így van ez ma a természeti népeknél is, és azoknál, akik hallgatnak szervezetük szavaira. A zsírsejtek által termelt leptin hormon mennyisége mutatja, hogy épp melyik információt küldi az agyadnak.

Ily módon a tested egészen elegánsan jut el abba az ideális állapotba, amelyben a tápanyagbeviteled és tápanyagszükségleted egyensúlyba kerül.

Ennek hatására annyit és addig eszel, amíg egyik jelzőrendszered sem ver riadót, vagyis nem ácsingózik újabb kalóriák után.

fogyókúra gyógyszer nélkül lusták diétája

A tested stressz árasztja el. Lefordítva ez a következőt jelenti: ha egy drasztikus diétát követsz — márpedig a legtöbb fogyókúra esetében ez csinálod —, akkor az egyensúlyod óhatatlanul felborul és erős stressz jelentkezik a szervezetedben.

kávés fogyókúra fogyókúra házi praktikák

Így a rendszered működésében hogyan diétázzak áll be. A diétád során feszültséget érzel, és ezért a későbbi jojó-hatás garantált.

a leghatékonyabb fogyás 1 hét alatt hatásos fogyókúra 40 felett

Jól jegyezd meg: a kevesebb evés önmagában nem hoz sikert, ha nem tudod, hogyan szabályozhatod zsírraktáraid működését. Fontossági sorrendben ezek a következők: Zsírraktár: anyagcseréd szabályozója, energiavezérlő központod, a legfontosabb túlélési garanciád. Pajzsmirigy: belső fűtőerőműved, központi anyagcsere-szabályzód.

intenset ir diéta fogyás 40 nap alatt

Fehérjék: A szervezeted akkor működik jól, ha megfelelő arányban kap fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Ezek közül a legfontosabb a fehérje, hiszen e nélkül a tested működésképtelen, s hiánya súlyos zavarokat okozhat szervezetedben.

Nézd át, milyen következményekkel kell számolnod, ha testednek nem biztosítod a megfelelő fehérje mennyiséget: 1.

természetes fogyókúrás tabletták minden másnap diéta vélemények

Fehérje hiányában tested az izmaidtól hogyan diétázzak el a fehérjét, legelőször a szívizmodból. Csökken az anyagcseréd, a pajzsmirigyed tempója, így a zsírtartalékaid hosszú időre stabilan megmaradnak a szervezetedben.

30 napos fogyókúra életmódváltó étrend

A szervezeted ilyen helyzetben vészhelyzet éhségriadót fúj, vagyis rádtörhet egy hatalmas falási roham. Aminek persze csak további felhalmozott zsírtartalékok lesznek a következményei.