Egészségesebb választás vajon a koffeinmentes kávé? - We Love Cycling - Magyarország

Koffeinmentes kávé jótékony hatása

  • Napi 500 kalóriával mennyit lehet fogyni
  • Időkorlátos diéta

Megosztás a Facebookon Amióta az ember felfedezte a kávéfogyasztás örömeit, azóta óriási népszerűségnek örvend ez a fekete ital. A kávéfogyasztás máig az egyik legrejtélyesebb dolgok közé tartozik. Rengeteg szóbeszéd, és tudományos kutatás is alátámaszt olyan tényeket, miszerint a kávézás kifejezetten jótékony hatással bír.

Aztán ott van az ellentábor, ami szintén népes rajongótáborral büszkélkedhet. Ők meg azt állítják, hogy a kávéfogyasztás egyáltalán nem egészséges, főleg a koffeintartalom miatt.

Ráadásul, köztudott hogy a kávé, egyike azon élvezeti cikkeknek, ami bizony függőséget okoz. Nagyon könnyen rá lehet szokni, nagyon gyorsan hozzászokik a szervezet, viszont lejönni már annál nehezebb róla.

Ezeket olvasta már?

Rabul ejti az embert akárcsak a drog. Ettől függetlenül milliók tartoznak abba a táborba, akik folyamatosan, minden nap legalább csésze feketét elfogyasztanak. Az orvosok szerint is, egy egészséges szervezet maximum csésze kávét bír el naponta, persze ez sokban függ az adott kávé minőségétől és erősségétől is!

Kávé rossz illetve jó tulajdonságai.☕

Jótékony hatásokkal is bír, enyhén megemeli a pulzusszámot, és aránylag gyorsan fejti ki hatását, ezért a magas vérnyomással küszködőknek kifejezetten ajánlják. Koffeintartalmának köszönhetően pedig rövid időn belül felráz. Nem csoda hogy a legtöbb ember kora reggel, koffeinmentes kávé jótékony hatása után fogyasztja, mert így könnyebben tudja beindítani a napját.

A kávék napjainkban már kimeríthetetlen tárházzal csábítgatnak bennünket a fogyasztásra.

koffeinmentes kávé jótékony hatása

Rengeteg féle íz, és zamatvilág, különböző keverések, származási helyek… Választékból nincs hiány. Külön kategóriát képviselnek viszont a koffeinmentes kávék, ami máig az egyik legvitatottabb kávézási forma. Ahhoz hogy olyan emberek is tudjanak hódolni a kávézás szenvedélyének, akik esetleg egészségi állapotukból kifolyólag nem engedhetnék meg maguknak, vagy nem bírják a koffeint, azoknak egy speciális eljárás segítségével kivonják a kávébabból a benne található koffeint, így ők is nyugodtan megihatják.

Viszont sokan állítják, hogy a koffeinmentes kávé valójában nem is koffeinmentes.

koffeinmentes kávé jótékony hatása

Ennek jártunk most utána. Tények és tévhitek a koffeinmentes kávéról!

Káros-e a koffeinmentes kávé az egészségre?

Valóban koffeinmentes? Egy átlagos kávé körülbelül mg koffeint tartalmaz. Ellenben a mentes változatában is megtalálhatunk csészénként mg koffeint. Ami nagyon töredék szám természetesen, így hatása a legtöbb emberen egyáltalán nem is érezhető. Melyikkávé fogyasztása az egészségesebb?

A koffeinmentes kávé 6 esetleges mellékhatása

Igazából a normál és a mentes kávé fogyasztása is elfogadott. Különösebben egyik sem okozhat problémát. Azonban akik szeretnének normálisan aludni és pihenni, viszont nem hajlandóak lemondani a délutáni vagy esti kávézásról, akkor nekik sokkal inkább ajánlott délután három óra után koffeinmentes kávét fogyasztani.

koffeinmentes kávé jótékony hatása

Ettől ugyanis biztos hogy nem lesz álmatlan az éjszakájuk és sikerül majd mellette elaludniuk. Mi az a biztonságos kávémennyiség, ami naponta fogyasztható? Különböző kutatások is kimutatták már, hogy átlagosan napi három csésze kávé fogyasztás ajánlott. Az emberi szervezet mg koffeint képes feldolgozni egy nap alatt, így az fölötti koffeinmentes kávé jótékony hatása, már tényleg káros lehet! Amennyiben viszont mentes kávét fogyaszthatsz, nyugodtan megihatsz csészével!

Milyen jótékony hatásai vannak? A koffein amellett hogy sok alacsony vérnyomásos embernél is hatásos, mivel kis mértékben serkenti a keringést, kimutatták, hogy többek között erősen csökkenti a Parkinson kór kialakulását, és mindegyik kávé, köztük a koffeinmentes is, megfékezi a cukorbetegség kockázatait!

koffeinmentes kávé jótékony hatása

Még nem teljesen bizonyított, de úgy vélik, hogy jótékonyan hat a különböző szájüregi betegségek, sőt még a rák megelőzésében is! A koffein ugyanis erős antioxidáns, amit egy fenol nevű anyagnak köszönhet.

A benne található chlorogenic sav az, ami többek között megállítja a cukorbetegség kialakulását. Milyen kockázatokkal jár a túlzott fogyasztás? A nagymértékű kávézás idegességhez, túlfokozott állapotokhoz, agresszivitáshoz vezethet.

Ingerlékennyé tesz, várandós időszakban pedig megnöveli a vetélés kockázatát, így terheseknek tilos kávézni!

koffeinmentes kávé jótékony hatása

Amennyiben nagyon magas a vérnyomásod, vagy egyéb szívbetegséggel rendelkezel, szintén maximum egy csésze kávé az, ami naponta megengedett. Babavárás alatt mégis mi a megoldás, ha nem akarsz lemondani a kávéról? Akinek szépen, normális ütemben zajlik a terhessége, az napi egy csésze kávét szintén elfogyaszthat.

A koffeinmentes kávé valódi arca

Amennyiben ez a kávé koffeinmentes az külön jó. Viszont nagyon sok függő kismama van, aki már hozzászokott a kávézás rítusához, és képtelenek megállni, hogy a szokásos napi x csésze kávéjukat elfogyasszák.

Ha nehezedre esik türtőztetni magad, és nem vagy hajlandó lemondania kávéról, akkor előtte feltétlenül konzultáj az orvosoddal, aki esetlegesen megengedheti számodra, pontos számítások után, a mérsékelt kávéfogyasztást!