Lenmagpehely fogyás.
Tartalom
A diéta szó nem jelent egyet a lemondással és az üres gyomorral. Ha nem akarsz előbbiekkel szembesülni a fogyókúra során, érdemes bevetned néhány hatékony, magas rosttartalmú élelmiszert, a rostok ugyanis több oldalról is segítik a súlyleadást.
Legértékesebb tulajdonságuk, hogy, ha nagyobb mennyiségű folyadékkal együtt fogyasztod őket, a gyomorban eredeti térfogatuk sokszorosára duzzadnak meg, így kis mennyiségű egyéb táplálék mellett is jóllakottnak érzed majd magad.
Emellett segítenek megkötni a káros zsírsavakat, hogy ne szaporítsák tovább kilóid számát, továbbá felgyorsítják az emésztést, és a salakanyagokat is kisöprik szervezetedből. Ha a leghatékonyabb étrend-kiegészítő rostok közül szeretnél választani, gazdagítsd étrendedet a következőkkel!
Lenmagpehely A lenmag értékes forrása az omega-3 zsírsavnak, mely a legtöbb zsiradékkal ellentétben nem hizlal. Csökkenti a túlsúllyal gyakran együtt járó magas koleszterinszintet, emellett számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így a fogyókúra során időnként fennálló hiánybetegségeket is megszüntetheti. Gyorsítja a bélmozgást, és hozzájárul a káros méreganyagok kiürüléséhez, mielőtt szervezetedben lerakódva további súlygyarapodást okoznának.
Lenmagpehely fogyás formában még jobban hasznosul, ezért érdemes a lenmagpelyhet választanod, amit nagyobb élelmiszerüzletekben, bioboltokban szerezhetsz be. Ha savanyított tejtermékekbe vagy főzelékbe kevered, észre sem veszed az ízváltozást.
Kendermag Ez a sokoldalú hatással bíró növény mindennapi étrended része lehet. Gazdag fehérjeforrás, így támogatja az izomépítést is, miközben elősegíti a zsírbontást.
A növényi fehérjék között kiemelkedően könnyen lenmagpehely fogyás.
Minden fontos tápanyaggal ellátja szervezetedet, így energiaszintedben is pozitív lesz a változás. Speciális olajtartalma bevonja a gyomorfalat, így csökkenti az éhségérzetet.
Több formában találkozhatsz vele: a pirított kendermagot a többi gabonához hasonlóan megfőzheted, vagy összetörve, kenyérre kenhető pástétomként is felhasználhatod.
De vásárolhatsz kendermagolajat vagy kapszulát is - fogyasztásukkal hosszútávon sem kell mellékhatásokkal számolnod.
