Egynapos mintaétrend laktózérzékenyeknek

Étrend laktózérzékenyeknek, Laktóz a késztermékekben

Vadas Judit De nem csak nekik, bárki számára hasznos lehet, ha a megfelelő emésztés érdekében betart néhány alapszabályt.

Reggeli: narancsital, aszpikos sonka zöldborsóval, 25 százalékos zsírtartalmú margarinkrém, zöldpaprika, vizes zsemle Tízórai: őszibarack Ebéd: nyári csirkeraguleves, mákos nudli, szilva Uzsonna: epres tofukrém Vacsora: spenótfőzelék laktózmentes tejjelsült virsli, diákcsemege Receptek 4 személyre Csirkeraguleves Hozzávalók:csirkeaprólék 0,8 kg, sárgarépa 10 dkg, petrezselyemgyökér 10 dkg, zellergumó 5 dkg, zöldborsó tiszt.

Ezután étrend laktózérzékenyeknek sütjük és hozzáadjuk a kis kockákra vágott sárgarépát, petrezselyemgyökeret és zellert.

Lénárt Gitta : Élő édességek: az első lépések a nyers étrend felé

Meghintve finomra vágott petrezselyemzölddel a forró olajon átpirítjuk, majd fölöntjük kb. Beletesszük a megmosott zöldpaprikát, paradicsomot, sóval és a fűszerekkel ízesítjük, majd felforraljuk.

dash diéta mintaétrend tartós fogyás étrend

Ha felforrt, belerakjuk a friss zöldborsót és a karfiolt ha gyorsfagyasztott vagy konzerv, akkor később és készre főzzük. Frissen vágott petrezselyemzölddel tálaljuk.

Mennyire gyakori a laktóz intolerancia?

A zöldségek menynyiségét ízlés szerint növelhetjük és variálhatjuk. Mákos burgonyasodralék nudli Hozzávalók:burgonya 1 kg, finomliszt dkg attól függően, mennyit vesz fel a burgonyatojás 1 db, étolaj 0,03 l, konyhasó 1 dkg, mák 10 dkg, porcukor vagy méz ízlés szerint. A héjában étrend demencia ellen burgonyát megtisztítjuk, és forrón áttörjük.

diéta 3 hónap legjobb fogyokuras tippek

Egy kevés lisztet félreteszünk a étrend laktózérzékenyeknek, a többit a tojással és a kihűlt burgonyával összegyúrjuk. Lisztezett deszkán félujjnyi vastagra kinyújtjuk és kb. Forrásban lévő sós vízben kifőzzük - célszerű a főzővízbe egy kevés étolajat tenni, hogy ne ragadjon össze a tészta - és leszűrve, a maradék felmelegített olajban átforgatjuk.

fogyókúrás kapszula lisztérzékenység diétája

Ledarált mákkal és porcukorral meghintve tálaljuk. Porcukor helyett enyhén megolvasztott mézzel is adhatjuk.

Sárdi Krisztina Létrehozva: A laktóz intoleranciáról további fontos tudnivalókat árult el dr. Sárdi Krisztina belgyógyász, gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa. Mi okozza?

Epres tofukrém Hozzávalók: földieper 0,5 kg, tofu Toffini 0,4 kg, méz 10 dkg, dióbél 5 dkg A gondosan megmosott eperből néhány szemet díszítéshez félreteszünk, a többit a kisebb darabokra vágott tofuval, a mézzel és ha szükséges, néhány kanál vízzel turmixban jól kikeverjük.

Üvegtálkába, de mutatósabb, ha üvegkehelybe halmozzuk, tetejét megszórjuk durvára vágott dióval és a félretett eperrel díszítjük. Ízlés szerint más gyümölccsel is őszibarack, banán stb. Összeállította: Gaálné Labáth Katalin főiskolai docens.